Setelah selesai makan, apa yang kamu lakukan? Tidur siang, atau menyalakan rokok? Ini adalah dua hal terburuk dan tidak sehat yang harus dihindari setelah makan.
Merokok sebatang rokok tepat setelah makan sama dengan merokok 10 batang sehingga meningkatkan risiko kanker paru-paru, tenggorokan, dan perut.
Para ahli menyarankan untuk tidak mandi setelah makan. Mandi saat perut sudah kenyang akan melemahkan sistem pencernaan dan mengganggu proses pencernaan sehingga membuat Anda merasa mual.
Menari setelah makan tidak sehat karena bentuk olahraga atau aktivitas ekstrem ini akan mempersulit penyerapan nutrisi di usus.
Berolahraga atau jalan cepat setelah makan adalah hal lain yang harus dihindari. Jalan cepat langsung setelah makan mengganggu penyerapan makanan yang mengakibatkan pusing dan rasa mual.
Jangan pernah makan buah setelah makan hidangan utama yang berat. Buah-buahan harus dikonsumsi sebelum makan karena tubuh dapat memperoleh manfaat dari banyak nutrisi dan proteinnya.
Tidak sehat untuk minum air dingin setelah makan. Air dingin tidak memungkinkan pencernaan yang baik tidak seperti air panas yang membantu pencernaan yang lebih baik dan penyerapan nutrisi yang baik.
Setelah makan berat, tidur siang atau tidur berbahaya. Ini berbahaya karena ketika kita berbaring, cairan pencernaan mengalir kembali dari perut dan masuk ke kerongkongan. Karena gaya gravitasi ini, jus membakar lapisan dalam kerongkongan yang menyebabkan masalah keasaman.
Banyak orang memilih teh panas setelah makan. Kebiasaan tidak sehat ini berbahaya bagi sistem pencernaan. Teh hangat juga menyerap protein dari makanan yang dikonsumsi yang nantinya bermanfaat bagi tubuh. Di sisi lain, tanin yang ada dalam teh menghambat penyerapan zat besi sehingga menyebabkan kekurangan zat besi atau anemia.
Menurut para ahli, hampir 90 persen orang merokok setelah makan. Alasan mengapa perokok ringan setelah makan adalah karena membuat mereka merasa rileks, membantu pencernaan yang lebih baik (menurut mereka) dan membuat mereka merasa ringan secara mental dan fisik, terutama setelah makan 'berat'. Ada beberapa yang juga mandi setelah makan, karena ini juga membantu menenangkan pikiran dan tubuh.
Kebiasaan Umum yang Membuat Anda Gemuk Setelah Makan
Hal-hal seperti ini sangat tidak sehat dan harus segera dihentikan.
Penelitian menunjukkan bahwa merokok, tidur siang dan mandi setelah makan menyebabkan berbagai jenis kanker dan perut kembung. Penyebabnya mungkin karena sekresi asam dan cairan pencernaan yang berlebihan, produksi asam lambung yang berlebihan, dan juga mengganggu proses penyerapan makanan.
Manfaat Jalan Kaki 100 Langkah Setelah Makan
Demikian juga, ada beberapa hal tidak sehat yang harus dihindari setelah makan. Sebaiknya hindari kebiasaan buruk ini jika Anda ingin menjalani gaya hidup yang lebih sehat dan aktif. Lihatlah hal-hal ini yang harus Anda hindari setelah makan:
Merokok
Mandi
Menari
Jalan Cepat
Buah
Minum Air Dingin
Tidur Siang
Teh Panas
