Jika tubuh Anda sehat dan bugar, pertama-tama Anda harus berterima kasih kepada sistem kekebalan Anda. Jika Anda menderita infeksi seperti pilek atau demam maka Anda harus terlebih dahulu mencurigai sistem kekebalan Anda. Saat kekebalan Anda gagal mempertahankan tubuh Anda dari serangan mikroskopis, infeksi tertentu mungkin terjadi.
Nah, apa yang melemahkan sistem kekebalan Anda? Nah ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan lemahnya daya tahan tubuh. Bahkan kurang tidur bisa menjadi salah satu alasannya. Inilah sebabnya ketika Anda begadang, Anda akan kedinginan atau merasa lemah keesokan harinya.
Alasan Untuk Makan Sayuran Hijau Secara Teratur
Nah, bagaimana cara meningkatkan daya tahan tubuh? Dari mengkonsumsi makanan peningkat kekebalan tubuh hingga istirahat yang cukup, ada beberapa cara untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh Anda sehingga tubuh Anda akan mempertahankan diri dengan baik dari serangan asing.
Kita semua berbeda dan begitu juga kekebalan kita. Genetika Anda, makanan Anda, dan kebiasaan gaya hidup Anda yang lain juga menentukan seberapa kuat atau lemahnya sistem kekebalan Anda.
Jika Anda berulang kali menjadi korban infeksi ringan, disarankan untuk menemui dokter untuk mencari tahu alasannya dan mendapatkan perawatan. Tetapi jika Anda ingin mengetahui terlebih dahulu apa yang memengaruhi sistem kekebalan Anda, berikut adalah daftar faktor yang dapat memengaruhi kekuatan kekebalan Anda. Lihatlah.
Kita semua tahu bahwa tembakau mengandung ribuan bahan kimia. Inilah sebabnya mengapa perokok terkadang mengalami penurunan tingkat kekebalan mereka. Jika Anda ingin memperkuat kekebalan Anda, cobalah berhenti merokok.
Tahukah Anda bahwa paparan sinar UV yang berlebihan atau jenis radiasi berbahaya lainnya dapat melemahkan kekebalan Anda?
Jika Anda tidak mencuci diri dengan baik, jika Anda tidak menyikat gigi setiap hari dan jika Anda jarang mencuci tangan sebelum makan apa pun, kuman dapat dengan mudah menyerang sistem Anda. Ini juga dapat melemahkan kekebalan Anda.
Pakar kesehatan mengatakan bahwa penggunaan antibiotik yang berlebihan juga dapat mengurangi daya kekebalan Anda hingga batas tertentu.
Jika Anda berolahraga secara teratur, sirkulasi darah Anda cenderung menjadi lebih baik dan kekebalan Anda tetap dalam kondisi prima. Jika Anda terbiasa tidak aktif, tingkat kekebalan Anda mungkin turun.
Tidur membantu tubuh Anda memperbaiki dirinya sendiri dan kurang tidur dapat memengaruhi kekebalan Anda karena tubuh Anda jarang menemukan waktu untuk memulihkan diri.
Konsumsi alkohol yang berlebihan memiliki efek samping yang dapat melemahkan sistem kekebalan Anda. Kurangi asupan Anda jika Anda ingin tetap sehat.
Baca dalam bahasa Tamil: ?
