"Go detox", adalah ungkapan umum yang digunakan oleh sebagian besar profesional kesehatan dan kecantikan. Tubuh kita membutuhkan pembersihan internal agar dapat bekerja secara efektif. Penghapusan akumulasi racun dari tubuh tidak hanya membantu penurunan berat badan, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan dan kecantikan lainnya.
Orang-orang mulai mendaftar ke berbagai program detoks akhir-akhir ini, yang ditawarkan oleh banyak penurunan berat badan dan pusat kebugaran. Detoksifikasi juga dapat dilakukan di rumah dengan mudah menggunakan jus buah dan sayuran tertentu yang dibuat di rumah.
Sayuran Hijau Penghilang Racun Dalam Tubuh
Pembuangan racun dari tubuh mengurangi peradangan, membantu hati dan ginjal bekerja secara efektif, meningkatkan metabolisme, membuat kulit dan rambut sehat, dan juga membantu menurunkan berat badan.
Karena itu, proses detoksifikasi dapat memiliki banyak efek lain pada tubuh Anda, yang tidak bermanfaat bagi Anda dan dapat menjadi masalah dalam jangka panjang. Karena program detoks membatasi asupan kalori, lemak, dan protein, seseorang dalam kasus seperti itu harus mengonsumsi jus alami sebagai satu-satunya alternatif.
14 Makanan Terbaik Untuk Membersihkan Paru-paru
Hal ini dapat menyebabkan banyak efek negatif pada tubuh. Oleh karena itu, Anda harus selalu memperhatikan seberapa banyak tubuh Anda membutuhkan detoks dan bagaimana reaksi tubuh Anda terhadapnya. Anda tidak boleh mengikuti program detoks secara membabi buta.
Gulir ke bawah untuk membaca beberapa efek berbahaya dari program detoks pada tubuh Anda.
Detoksifikasi melibatkan minum jus buah dan sayuran untuk membuang racun. Minum jus buah secara berlebihan dapat menyebabkan retensi gula alami (ada dalam buah-buahan) di usus. Ini menarik air di dalamnya dan meningkatkan tekanan untuk usus. Ini memiliki efek yang baik dalam membersihkan usus Anda. Namun, kelebihan jus buah dapat menyebabkan gerakan longgar atau diare dan dapat menyebabkan dehidrasi.
Ketika Anda hanya makan jus buah dan sayuran dan berhenti makan protein sebagai bagian dari program detoksifikasi tubuh Anda, ini dapat menyebabkan kekurangan protein dalam tubuh, sehingga kehilangan massa otot. Untuk memenuhi kebutuhan protein, tubuh kita mulai melepaskan protein otot dan menggunakannya untuk kebutuhan protein dasar. Hal ini menyebabkan otot lemah dan kurus.
Membatasi kalori selama program detoks dapat menyebabkan tubuh masuk ke fase kelaparan. Ini dapat mengganggu sekresi normal dan fungsi hormon dalam tubuh, yang menyebabkan berbagai gejala, termasuk penambahan berat badan. Ini juga dapat mengganggu siklus menstruasi normal pada wanita. Oleh karena itu, Anda harus menghentikan program detoks Anda, jika Anda melihat gejala seperti itu.
Kelebihan karbohidrat dalam tubuh akan diubah menjadi glikogen. Glikogen akan disimpan dan menahan air dalam tubuh. Karena tidak ada banyak asupan karbohidrat selama proses detoksifikasi, glikogen yang disimpan dimanfaatkan dan dengan air ini juga hilang dari tubuh. Hilangnya air menyebabkan penurunan berat badan selama proses detoksifikasi. Namun, tubuh Anda kembali cenderung menambah berat badan setelah detoks, karena air tertahan kembali.
Tubuh kita membutuhkan kalori yang dipasok dalam bentuk karbohidrat, lemak dan protein untuk energi dan fungsi tubuh yang tepat. Dalam program detoks, yang dapat berlangsung selama seminggu atau beberapa hari lagi, tubuh kekurangan kalori, karena makanan padat biasanya dihindari. Oleh karena itu, hal ini dapat membuat Anda merasa lemah dan lelah tanpa energi.
Pengurangan massa otot akibat detoks dapat menurunkan metabolisme, sehingga menyimpan lebih banyak kalori dalam tubuh. Otot memainkan peran penting dalam pembakaran kalori, dan karena massa otot lebih sedikit, pembakaran kalori akan lebih sedikit saat Anda beristirahat. Jadi, proses detoks justru menurunkan metabolisme daripada meningkatkannya. Oleh karena itu, hindari program detoks yang lebih lama.
Beberapa mungkin mengalami sakit kepala tegang atau serangan migrain selama program detoks, ini mungkin terjadi terutama pada pemula. Namun, sakit kepala dapat berlangsung selama beberapa menit hingga beberapa jam dan secara bertahap mulai menghilang, seiring tubuh Anda menyesuaikan diri dengan program detoks.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
Baca dalam bahasa Hindi: शरीर को डिटॉक्स करने के लिये केवल जूस पीना हो सकता है घातक
