Lemak perut merupakan salah satu lemak yang menjengkelkan untuk dicairkan. Orang yang memiliki perut buncit dapat memahami rasa malu yang ditimbulkannya. Baik pria maupun wanita menderita perut buncit dan lemak perut.
Setiap orang dalam kehidupan saat ini sedang mencari alasan lemak perut dan solusi untuk itu. Kami selalu bertanya-tanya alasan di balik perut kami yang gemuk dan sulit untuk dikurangi, terlepas dari semua upaya yang kami lakukan. Ada banyak alasan mengapa lemak perut Anda tidak meleleh. Dalam artikel ini, kami telah menyebutkan beberapa alasan mengejutkan untuk lemak perut.
Terkadang obatnya selalu ada di dalam diri kita dan kita tidak bisa melihatnya, hal yang sama berlaku untuk lemak perut. Bahkan jika kita pergi ke gym, kita harus tahu jenis latihan apa yang melelehkan lemak perut. Lebih fokus pada latihan ini seperti latihan beban, kardio, dll.
Kebanyakan orang, yang melakukan segala cara untuk menghilangkan lemak perut, tidak bisa menghindari restoran cepat saji favorit mereka. Makan makanan olahan juga bisa membuat perut kita buncit, karena lemak jahat menumpuk di perut kita.
Lihat beberapa alasan mengejutkan lainnya untuk lemak perut Anda.
Makanan olahan kekurangan sebagian besar nutrisi dan dipenuhi dengan kalori buruk, yang bisa langsung terakumulasi di perut Anda. Tidak heran Anda melihat orang-orang mengunjungi tempat-tempat makanan cepat saji dengan perut besar yang menonjol! Makanan cepat saji bersifat adiktif dan juga dapat menyebabkan peradangan. Makan makanan alami seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Semua lemak tidak buruk untuk Anda. Lemak baik membantu menghilangkan kolesterol dari tubuh Anda dan juga mengurangi lemak perut. Makanan yang mengandung lemak baik adalah ikan salmon, alpukat, minyak zaitun, kenari, biji bunga matahari, dll. Ini adalah salah satu penyebab perut buncit yang mengejutkan.
Anda harus tahu jenis latihan apa yang berfokus pada lemak perut. Anda harus mengikuti latihan kardio dan latihan beban yang membantu otot perut kehilangan lebih banyak lemak dibandingkan dengan jenis latihan lainnya. Otot kehilangan lebih banyak kalori di siang hari dan massa otot dapat ditingkatkan dengan latihan kekuatan. Lebih banyak massa otot berarti lebih banyak pembakaran lemak.
Seiring bertambahnya usia, tingkat metabolisme juga menurun dan tubuh mengubah kecepatan kehilangan lemak, terutama lemak perut. Wanita dalam tahap menopause (berhentinya menstruasi) menderita lemak perut yang tidak mudah hilang. Ikuti diet yang kaya serat seperti gandum, gandum utuh, buah-buahan, dll. Juga, lakukan olahraga yang menargetkan sebagian besar lemak perut.
Alasan lain untuk perut buncit adalah stres. Memiliki stres terkait pekerjaan atau stres emosional menghasilkan hormon stres dalam tubuh Anda yang disebut kortisol. Hormon ini meningkatkan lemak perut Anda dan membuatnya menonjol. Kurangi stres dalam hidup Anda sehingga tidak ada kortisol yang dilepaskan.
Jika Anda tidur kurang dari 8 jam sehari, tubuh Anda bisa mudah stres. Anda juga mendambakan makanan manis dan tinggi karbohidrat untuk menghibur Anda. Stres dan kebiasaan makan yang salah dapat meningkatkan lemak perut. Kurang tidur merupakan faktor penyebab perut buncit.
Jika Anda telah mengambil semua tindakan untuk mengekang lemak perut Anda dan tetap tidak ada gunanya, mungkin ada penyakit yang mendasari yang menyebabkan perut buncit. Memiliki beberapa masalah hormonal, seperti hipotiroid, kista di ovarium, dll, dapat menyebabkan perut gemuk; oleh karena itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter dalam kasus seperti itu. Mengobati masalah internal ini secara otomatis dapat membantu Anda mengurangi lemak perut.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
Baca dalam bahasa Tamil: ?
