Ketika Anda merasa lapar, Anda makan makanan. Tubuh Anda memecah makanan dan mengubahnya menjadi nutrisi. Nutrisi ini digunakan oleh tubuh Anda dalam banyak cara. Anda mendapatkan energi dari makanan yang Anda makan.
Karena sistem pencernaan Anda menentukan apa yang Anda serap dari makanan Anda, lebih baik untuk menanganinya dengan hati-hati. Jika sistem pencernaan Anda gagal memecah makanan dengan benar, tubuh Anda gagal menyerap nutrisi yang diperlukan dari makanan yang Anda makan.
Ketika sistem pencernaan Anda gagal, Anda mungkin menderita masalah tertentu seperti sembelit, diare , keasaman, sakit kepala, perut kembung, tingkat energi rendah, dan banyak lagi masalah lainnya.
Seiring bertambahnya usia, sistem pencernaan Anda cenderung menjadi lebih lemah. Faktanya, kita seharusnya mengubah kebiasaan makan our dan kebiasaan gaya hidup setiap 10 tahun sekali agar sesuai dengan perubahan tubuh terkait usia.
Tapi kita jarang melakukan itu. Sebaliknya, kita cenderung makan makanan yang tidak sehat, kita melanjutkan kebiasaan tidak sehat seperti merokok dan kita juga menjalani kehidupan yang penuh stres. Yah, semuanya berdampak buruk pada sistem pencernaan Anda. Sekarang, mari kita bahas cara memperbaiki sistem pencernaan secara alami.
Ingat ini:jika diet Anda mengandung cukup serat, sistem pencernaan Anda akan melakukan tugasnya dengan mudah. Sertakan biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.
Tubuh Anda cerdas. Ia terus-menerus berbicara kepada Anda dalam berbagai cara. Saat Anda makan, jika tubuh Anda memberi isyarat untuk berhenti, cuci tangan Anda. Ketika tubuh Anda lapar, ia meminta Anda untuk makan. Jangan tunda; makan tepat waktu dan makan dalam jumlah terbatas.
Makan makanan tidak berarti mengisi perut Anda 100%. Cobalah untuk mengisi 80% perut Anda dan biarkan 20% kosong. Ini secara alami akan meningkatkan pencernaan.
Tahukah Anda bahwa sistem pencernaan Anda melambat ketika Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak? Konsumsilah lebih sedikit tetapi jangan menghindarinya sama sekali karena tubuh Anda juga membutuhkan lemak tetapi dalam jumlah yang lebih sedikit.
Penelitian mengatakan bahwa dadih, buttermilk dan susu fermentasi dapat membantu proses pencernaan. Konsultasikan dengan dokter jika Anda tidak toleran laktosa.
Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang makan tepat waktu cenderung menikmati kesehatan pencernaan yang lebih baik. Yah, bahkan jika Anda sibuk, cobalah makan tepat waktu karena sistem pencernaan Anda tidak suka menunggu terlalu lama.
Air memainkan peran penting dalam seluruh proses pencernaan. Dapatkan cukup air daripada membiarkan sistem Anda mengalami dehidrasi dalam waktu lama.
Anda menyukai kopi, rokok, dan bir, tetapi sistem pencernaan Anda membenci semuanya. Jika Anda dapat membantu sistem pencernaan Anda, hentikan kebiasaan seperti itu.
Tahukah Anda bahwa semakin banyak Anda bergerak, semakin baik untuk sistem pencernaan Anda? Mulailah menjadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas harian Anda.
Stres sangat mempengaruhi sistem pencernaan Anda. Lakukan yang terbaik untuk menghindari stres dalam jangka panjang jika Anda ingin meningkatkan pencernaan Anda.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
Gaun Pengantin Pengiriman Cepat untuk Pertunangan Lebih Pendek
Minyak CBD untuk Kulit:Manfaat, Efek Samping &Penggunaan Cannabidiol
Metode Gadis Keriting Modifikasi Saya untuk Rambut Bergelombang dalam 12 Langkah Sederhana
Cara Menguasai Tampilan Rias Wajah “Tanpa Rias Wajah”
Pernikahan Kebun Anggur yang Cantik Dengan Gaun Pengantin Maggie Sottero yang Disesuaikan
