Kaki kita melakukan banyak pekerjaan. Dan, kebanyakan dari kita mengabaikan jari kaki kecil kita di penghujung hari.
Faktanya, kaki kita adalah bagian tubuh yang paling tidak dimanjakan - apakah Anda setuju? Menurut para ahli kesehatan, disarankan untuk membiasakan memijat kaki satu jam sebelum waktu tidur. Obat kecil ini membantu menjaga kaki tetap kuat, fleksibel, dan juga membantu mencegah beberapa masalah kesehatan.
Pijat kaki tidak baru. Faktanya, pijat kaki dipraktikkan pada abad-abad awal dan sangat penting di sebagian besar budaya. Namun, saat ini orang telah lupa untuk menyadari pentingnya pijat kaki sehingga banyak yang tidak mengetahui n manfaat pijat kaki bagi kesehatan.
Dikatakan bahwa saat memijat kaki sebelum tidur, penting untuk menggunakan minyak kelapa saja. Sifat-sifat yang ada dalam minyak esensial ini membantu mengendurkan otot-otot di kaki, mengurangi tingkat stres dalam tubuh dan yang terpenting, membantu sirkulasi darah yang lebih baik . Memijat kaki secara teratur juga akan memperbaiki pola tidur dan masalah kesehatan lainnya seperti meningkatkan laju metabolisme, mencegah sakit kepala biasa dan banyak lagi.
Berikut manfaat pijat kaki untuk kesehatan, simak yuk.
Sebagian besar dari kita menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak yang mengurangi sirkulasi darah dalam tubuh. Pijat kaki secara teratur sebelum tidur membantu meningkatkan suplai darah ke kaki dan mencegah penyakit jantung. Pijat kaki juga membantu mengurangi kemungkinan varises pada kaki, jika itu terjadi dalam keluarga.
Pijat kaki secara teratur dengan minyak kelapa hangat sebelum tidur membantu mengendurkan saraf, yang dengan demikian menyembuhkan sindrom kaki gelisah. Lakukan pijat kaki yang sehat selama sebulan untuk mengatasi masalah tersebut.
Memijat kaki selama 10 menit sebelum tidur meningkatkan suasana hati, menurunkan kecemasan, dan secara bersamaan menurunkan serta mengatur tingkat tekanan darah tinggi.
Pijat kaki setiap malam selama 20 menit menghilangkan asam laktat di jaringan otot, yang disebabkan karena latihan berat. Mengabaikan asam laktat ini akan menyebabkan masalah lain pada kaki Anda.
Salah satu manfaat kesehatan terbaik dari memijat kaki adalah membantu meredakan semua jenis nyeri sendi di tubuh. Fokus pada titik-titik tekanan di telapak dan tumit tubuh untuk menghilangkan nyeri sendi.
Salah satu cara terbaik dan paling efektif untuk menyembuhkan semua jenis sakit kepala adalah dengan memijat kaki setidaknya selama 15 menit dalam sehari. Obat ini membantu menenangkan saraf di otak sehingga mengurangi sakit kepala.
Penting bagi wanita untuk memijat kaki mereka di trimester akhir kehamilan. Pijatan ini akan membantu cairan yang terkumpul di kaki bengkak untuk kembali ke ginjal, di mana ia bisa dikeluarkan dari tubuh.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
Baca dalam bahasa Malayalam: ,
