Baru-baru ini, para peneliti menyimpulkan hal ini:jika Anda memiliki kebiasaan banyak duduk dan banyak tidur serta malas, maka Anda dapat mencapai tujuan akhir Anda lebih awal - yang berarti umur Anda dapat berkurang secara drastis. Ini mungkin mengejutkan tapi itu benar!
Baiklah, mari kita masuk ke detail penelitian baru. Ia mengklaim bahwa mereka yang banyak tidur dan banyak duduk serta jarang berolahraga dapat meninggal lebih cepat daripada mereka yang tidak memiliki kebiasaan seperti itu.
Sekarang, mari kita lihat standar yang tepat. Berapa banyak tidur yang terlalu banyak? Tidur lebih dari 9 jam terlalu banyak. Berapa banyak duduk yang terlalu banyak? Nah, duduk lebih dari 7 jam sehari itu terlalu banyak. Dan berapa banyak olahraga yang terlalu sedikit? Latihan sekitar 150 menit dalam 7 hari terlalu sedikit. Anda harus lebih aktif.
Lihat Foto
Apakah Duduk Membunuh Anda
Menurut para ahli kesehatan, ini adalah salah satu penelitian pertama yang menggabungkan duduk dan tidur dan bagaimana keduanya dapat mempengaruhi kehidupan manusia secara bersama-sama.
Jadi, sudah saatnya Anda menganggap serius duduk dan tidur seperti halnya berhenti dari kebiasaan seperti merokok dan minum.
Nah, alasan mengapa penelitian baru ini harus ditanggapi dengan serius adalah karena jumlahnya yang banyak. Itu telah dilakukan pada lebih dari 2 lakh orang. Jadi, itu tidak bisa dianggap sebagai lelucon.
Lihat Foto
Sekarang ada pengamatan menarik lainnya dari penelitian yang sama. Jika Anda kurang tidur dan ditambah dengan itu, jika Anda memiliki kebiasaan merokok dan minum alkohol, maka itu dapat menurunkan umur Anda secara drastis.
Lihat Foto
Alasan utama mengapa studi semacam itu penting adalah karena studi tersebut meneliti risiko kolektif yang ditimbulkan oleh semua kebiasaan daripada bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan Anda secara terpisah.
Jadi, para pembaca, cobalah untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan tidur yang optimal dan menjalani gaya hidup aktif yang jauh dari bilik Anda jika Anda peduli dengan kesehatan Anda.
(Dengan Masukan Dari IANS)
