Ini musimnya periang, ini musim makan enak juga!
Natal datang setahun sekali, dan orang-orang yang sadar akan diet menahan diri untuk tidak makan makanan lezat yang diletakkan di atas meja makan. Menurut penelitian, sering diketahui bahwa makanan Natal sangat tinggi karbohidrat dan kalori, tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa ada makanan super tersembunyi dalam makanan Natal yang sebenarnya baik untuk tubuh.
Makanan super ini memiliki khasiat yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh bahkan mencegah penyakit utama yang berhubungan dengan jantung dan organ tubuh lainnya. Dengan mengonsumsi makanan super ini untuk Natal, Anda hanya memberi makan tubuh dengan camilan sehat.
Jadi, bagi Anda yang sadar akan kesehatan dan telah menghindari kelezatan luar biasa ini saat Natal, Anda harus mempertimbangkan kembali untuk menambahkan makanan super ini ke piring Anda. Namun, disarankan untuk tidak berlebihan, karena overdosis makanan ini dapat membuat Anda merasa lebih malas dan lesu.
Jadi, apa yang Anda tunggu? Lihatlah 10 makanan super yang luar biasa untuk menambah kemeriahan Natal Anda. Juga, sertakan beberapa makanan ini sebagai camilan saat Anda lapar.
Kalkun adalah salah satu bahan utama yang akan Anda temukan di meja makan saat Natal. Kalkun adalah daging tanpa lemak yang lebih sehat untuk ayam, karena mengandung jumlah protein yang lebih tinggi dan triptofan tingkat tinggi, yang membantu meningkatkan mood dan meningkatkan kualitas tidur.
Tahukah Anda bahwa salmon adalah jenis ikan yang sangat sehat yang membantu mencegah penyakit jantung? Salmon adalah makanan super kuat yang juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Sepotong ikan salmon mengandung vitamin B12 dan selenium yang membantu mengatur tekanan darah tubuh.
Anggur merah (dan buah anggur yang membuatnya) mengandung senyawa yang disebut resveratrol, yang bertindak sebagai antioksidan dan tampaknya melawan peradangan dan pembekuan darah dengan baik.
Cranberry sarat dengan vitamin C. Satu cangkir cranberry yang dikonsumsi apa adanya, atau dalam bentuk jus, dapat membantu mencegah penyakit perut selama musim perayaan. Makanan super yang kuat ini juga dapat membantu mengobati infeksi ISK, karena mengandung sifat anti-inflamasi.
Ubi jalar kaya akan beta-karoten, serat dan antioksidan, yang merupakan faktor penting untuk menjaga diri kita tetap sehat. Tambahkan ubi rebus ke dalam makanan Anda dan perhatikan betapa energiknya Anda setelah 15 menit.
Kacang hijau adalah makanan super lainnya untuk Natal 2015. Kacang hijau mengandung sodium, kalori, energi, dan serat yang lebih sedikit, yang bila dikonsumsi dapat membantu mencegah rasa lapar dan makan berlebihan.
Daging dan biji labu adalah yang terbaik untuk dikonsumsi ibu hamil. Makanan super untuk Natal ini harus dikonsumsi juga untuk mencegah kanker dan aterosklerosis. Sayuran ini juga akan memberi Anda jumlah vitamin C yang baik, yang bermanfaat dalam mengobati banyak kondisi kesehatan.
Konsumsi serat yang baik dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit, terutama yang berhubungan dengan jantung. Gulungan makan malam gandum harus dikonsumsi selama musim Natal, karena juga mendorong dan mempertahankan buang air besar secara teratur, yang karenanya mencegah kanker perut juga.
Sayuran hijau biasanya digunakan sebagai isian di kalkun dan ayam panggang. Sayuran hijau adalah makanan super yang kuat untuk Natal, karena satu mangkuk kangkung atau bayam dapat memberi tubuh Anda energi dan meningkatkan kadar zat besi.
Tidak ada makanan yang lengkap tanpa makanan penutup. Jika Anda ingin membungkus makanan Anda dengan rasa manis, pilihlah salad buah atau buah-buahan pembakar lemak cincang.
