Apakah Teh Hijau Membantu Anda Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Atau Hanya Mitos?

Dalam beberapa tahun terakhir, teh hijau memenangkan reputasi yang baik. Banyak yang mengklaim bahwa teh hijau bahkan dapat mencegah kanker, hipertensi dan diabetes. Mengesampingkan klaim tersebut, mari kita fokus pada satu pertanyaan:apakah teh hijau membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat?

Tidak ada keraguan bahwa minum teh hijau daripada secangkir kopi lebih sehat. Nah, alasannya cukup sederhana di sini. Ini mengandung antioksidan.

Lihat Foto

Mari kita lihat apa lagi yang membuat teh ini bekerja.

Apa Isinya?
Teh hijau mengandung:Vitamin A, B, B5, D, E, C, K, H, Selenium, Kromium, Seng, Kafein dan Mangan. Juga, mengandung senyawa yang disebut EGCG (epigallocatechin-3-gallate).

Lihat Foto

Teh Hijau Dan Panas Tubuh
Tubuh Anda secara alami menghasilkan panas. Panas ini merupakan bagian dari keseluruhan metabolisme. Jadi, saat Anda minum secangkir teh hijau, mungkin ada sedikit peningkatan suhu tubuh Anda.

Peningkatan suhu mungkin berarti pengeluaran energi yang lebih tinggi yang berarti, lebih banyak kalori yang terbakar. Ketika lebih banyak kalori yang dibakar, itu akan menyebabkan penurunan berat badan. Jadi, teh hijau mempercepat metabolisme Anda. Zat yang disebut EGCG bertanggung jawab untuk ini.

Lihat Foto

Konten Kafein
Teh hijau juga mengandung kafein (sekitar 30 mg per cangkir). Karena kafein dikatakan dapat merangsang dan meningkatkan kinerja dalam berolahraga, beberapa orang mengklaim bahwa teh hijau secara tidak langsung membantu menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian mengklaim bahwa pria yang mengonsumsi teh hijau dan juga berolahraga dapat membakar lemak 15% lebih banyak daripada mereka yang tidak minum teh hijau tetapi berolahraga. Orang yang tidak berolahraga tetapi minum teh hijau dapat membakar lemak 3% lebih banyak daripada mereka yang tidak meminumnya. Sebuah penelitian juga mengatakan bahwa teh hijau meningkatkan hormon tertentu yang membakar lemak.

Lihat Foto

Kesimpulan
Ya, teh hijau membakar lemak. Tapi, hanya mengandalkan teh hijau untuk menurunkan berat badan tidak pernah berhasil karena hasilnya dapat diabaikan. Tetapi jika Anda berolahraga dan memasukkan teh hijau, Anda mungkin melihat hasil yang nyata.