Bagaimana cara menghilangkan stres secara alami? Nah, Anda pasti telah menemukan banyak pendapat tentang hal ini. Dari meditasi hingga mengonsumsi makanan peningkat suasana hati tertentu, ada banyak solusi untuk memerangi stres, tetapi inilah salah satu solusi termudah untuk menghilangkan stres:membantu orang lain.
Lihat Foto
Ya, sebuah penelitian terbaru yang berfokus pada mempelajari kesehatan mental, menyimpulkan bahwa membantu orang lain dapat mengurangi stres. Baik Anda membantu teman, anggota keluarga, atau bahkan orang asing, Anda akan dapat memerangi stres melalui bantuan.
Itu berarti bahkan sains mendukung pepatah bahwa membantu orang lain adalah membantu diri Anda sendiri! Studi pertama berfokus pada bagaimana stres mempengaruhi suasana hati dan kesehatan emosional. Tetapi ketika para peserta membantu orang lain, suasana hati mereka berubah. Bahkan jika bantuan itu tidak lebih besar daripada menawarkan kursi kepada seseorang, itu tampaknya meningkatkan suasana hati.
Lihat Foto
Penelitian dilakukan selama hampir dua minggu. Jumlah peserta sekitar 75 orang. Orang yang berusia antara 18 dan 45 tahun diperbolehkan untuk berpartisipasi.
Setelah mempelajari peristiwa kehidupan sehari-hari mereka yang menyebabkan stres, para ahli kesehatan sampai pada kesimpulan bahwa membantu seseorang yang membutuhkan dapat mengubah tingkat stres.
Lihat Foto
Para ahli juga menyatakan bahwa kualitas kehidupan sehari-hari meningkat ketika setiap peserta mulai membantu orang lain di sekitar. Fakta bahwa emosi positif meningkatkan kesehatan mental dan ketika kita membantu orang lain, kita merasa positif.
Menurut penelitian ketika seorang peserta terlibat dalam kegiatan sosial tertentu terutama pada hari yang penuh tekanan, dampak negatif dari stres tampaknya sangat berkurang. Bahkan beberapa orang bahkan mengatakan bahwa mereka merasa gembira ketika melihat senyum di wajah orang lain setelah membantu mereka.
Lihat Foto
Sekarang kita tahu bagaimana menghilangkan stres secara alami, mari kita coba membantu orang lain di tempat kerja atau di kereta lokal atau di lingkungan sekitar. Ketika kita membuat perbedaan bagi orang lain, itu membuat banyak perbedaan bagi kita!
(Dengan Masukan Dari IANS)
