Apakah Anda merasa khawatir tanpa henti tentang masa depan atau pekerjaan, keluarga, hubungan, kesehatan, atau keuangan Anda? Dan, mungkin yang terburuk, apakah Anda merasa stres tentang apakah Anda akan tertidur? Jangan khawatir, kami di sini untuk membagikan beberapa teknik relaksasi yang mungkin belum pernah Anda dengar.
Kita semua bisa menggunakan lebih banyak relaksasi, bukan? Jika ini terdengar lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, pada kenyataannya, Anda mungkin perlu mencoba pendekatan yang lebih baru. Studi mengungkapkan bahwa Anda tidak bisa menjadi orang yang sehat, jika Anda tegang dan tertekan.
Kita tidak bisa sehat jika kita stres. Berbagai hal seperti pijat, sesi yoga, dan secangkir teh hijau untuk membuat Anda berada di jalur cepat menuju relaksasi juga dapat membantu.
Pada artikel ini, kami di sini untuk membagikan beberapa teknik relaksasi yang mungkin belum pernah Anda dengar. Terapkan teknik unik ini dan nikmati hidup santai tanpa ketegangan.
Teknik relaksasi yang mengejutkan ini menawarkan cara yang sama sekali baru dalam memandang relaksasi, jadi baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.
Pakai Warna Yang Menenangkan
Itu benar. Warna-warna tertentu membantu Anda untuk rileks, tetapi pertama-tama Anda perlu mempertimbangkan kepribadian Anda. Apa pun dengan air membantu pikiran kita untuk terhubung dalam diri kita sendiri dan menenangkan kita. Dan jika Anda adalah orang yang lebih santai, pilihlah warna-warna bumi dan pastel. Kelilingi diri Anda dengan warna-warna ini, dengan mendekorasi kamar atau kantor Anda. Ini membantu Anda untuk tenang dengan mudah dan rileks dengan baik.
Buat Relaksasi ke dalam Rutinitas Pagi Anda
Melompat dari tempat tidur segera setelah alarm berbunyi adalah salah satu tugas yang hampir mustahil. Miliki nada alarm pagi yang menenangkan untuk memulai hari Anda. Nada dering yang keras mungkin membuat Anda takut di awal hari, yang dapat membuat Anda stres. Mulailah setiap hari dengan 10 hingga 15 menit relaksasi dengan latihan sederhana menarik dan menghembuskan napas.
Lihat Foto Kredit Foto:Giphy
Dapatkan Aroma Jeruk atau Minyak Mawar
Mencium aroma minyak esensial ini dapat membantu Anda merilekskan tubuh dan pikiran Anda. Untuk merasa rileks, tambahkan beberapa tetes minyak esensial ke losion tubuh Anda untuk memberikan perasaan tenang saat melembabkan kulit Anda.
Lihat Foto Foto Kredit:Giphy
Hubungi BFF Anda
Anda secara naluriah memanggilnya ketika Anda merasa sedih, dan ada alasan ilmiah untuk itu. Tidak ada yang bisa mengalahkan kebahagiaan dan penghilang stres yang Anda dapatkan saat berbicara dengan sahabat Anda. Berada di sekitar sahabat Anda menciptakan penyangga dari hormon stres kortisol. Jadi, pastikan Anda menghabiskan waktu yang menyenangkan dengan sahabat Anda.
Lihat Foto Foto Kredit:Giphy
Cetak Senyum
Tersenyum dapat mengurangi cara tubuh Anda memproses stres. Senang atau tidak, tindakan sederhana tersenyum dapat langsung membuat Anda dalam suasana hati yang lebih santai. Menjadi bahagia tanpa alasan membantu Anda rileks dan bebas stres.
