Sebuah studi baru-baru ini mengklaim bahwa makan yang terganggu mirip dengan mengemudi yang terganggu - itu berbahaya! Itu bisa menyebabkan konsumsi berlebihan tanpa sepengetahuan Anda dan juga bisa membuat Anda mendapatkan lemak yang tidak diinginkan. Jadi, gangguan makan menyebabkan obesitas. Saat Anda terganggu, Anda tidak pernah tahu berapa banyak yang Anda makan.
Lihat Foto
Sebagai bagian dari penelitian, para ahli kesehatan mengawasi lebih dari 50 keluarga. Mereka merekam aksi mereka menggunakan kamera terutama saat aktivitas makan. Saat lingkungan bising dan mengganggu, perilaku Anda akan mengalami perubahan tertentu dan ini juga berlaku untuk anak-anak.
Lihat Foto
Sebagai bagian dari penelitian, peneliti membuat beberapa peserta makan di tempat yang memiliki suara keras. Mereka menggunakan penyedot debu untuk menciptakan efeknya. Peserta lain diizinkan makan dengan tenang di ruangan yang sunyi. Mereka terus diawasi. Kebisingan sangat mengganggu orang sedangkan tempat yang sunyi memungkinkan makan dengan penuh perhatian. Lingkungan yang bising mempengaruhi pengalaman makan karena orang merasa gelisah dan jengkel.
Lihat Foto
Juga, orang-orang yang terganggu tidak memperhatikan apa yang mereka makan dan berapa banyak yang mereka makan. Mereka juga kurang memperhatikan percakapan meja makan. Pengamatan menarik lainnya adalah bahwa orang yang teralihkan perhatiannya makan lebih banyak manis dan mengonsumsi lebih banyak minuman manis.
Lihat Foto
Pakar kesehatan memperhatikan bahwa makan yang terganggu menyebabkan dua masalah. Salah satunya adalah konsumsi makanan yang tidak sehat secara berlebihan. Yang lainnya adalah mengurangi kemungkinan untuk menjalin ikatan yang baik satu sama lain dan ini dapat merusak hubungan orang tua-anak.
Lihat Foto
Studi tersebut menyimpulkan bahwa anak-anak yang dibesarkan di tengah kondisi kacau atau orang yang memiliki kebiasaan makan di tengah gangguan memiliki risiko lebih tinggi menderita obesitas.
Jadi, mari kita merangkul makan yang penuh perhatian. Padahal, makan sebaiknya dilakukan lebih seperti meditasi untuk menuai manfaat makanan sehat. Makan perlahan, diam dengan tenang dan mengunyah makanan dengan hati-hati membantu sistem pencernaan; tubuh Anda akan dapat menyerap makanan dan nutrisinya dengan cara yang tepat.
