Makanan yang Membantu Menyembuhkan Fraktur

Anda pasti terkejut mendengar bahwa makanan dapat menyembuhkan patah tulang lebih cepat dari sebelumnya. Namun, ada beberapa makanan yang dapat membantu pemulihan dari segala jenis patah tulang.

Biasanya tulang mengalami patah tulang karena kecelakaan mendadak seperti jatuh dari tangga atau cedera saat berolahraga atau kecelakaan lainnya. .

Alasan penting lainnya untuk patah tulang adalah osteoporosis. Pada penyakit ini, tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Jadi, makanan apa saja yang bisa menyembuhkan patah tulang?

Umumnya, makanan yang kaya kalsium membantu menyembuhkan segala jenis patah tulang dalam waktu yang lebih singkat.

Kalsium, seng, magnesium, dll., adalah nutrisi berguna tertentu yang membuat tulang Anda lebih kuat dan mencegah penyakit seperti osteoporosis. Tak hanya itu, makanan ini juga membuat tulang dan gigi Anda lebih kuat, sehingga tidak mudah patah. Ada beberapa makanan yang membantu menyembuhkan patah tulang.

Namun ketika Anda mengalami patah tulang dalam bentuk apapun, jangan pernah menunda untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pertolongan medis segera. Anda harus menjaga patah tulang Anda tetap bergerak selama berhari-hari seperti yang disarankan oleh dokter Anda.

Pada periode ini, Anda dapat memasukkan makanan yang menyembuhkan patah tulang dalam diet biasa Anda. Proses penyembuhan bisa lebih cepat, jika Anda memiliki makanan seperti itu. Lihatlah makanan yang membantu menyembuhkan patah tulang.

1. Susu:

Beberapa penelitian medis telah menunjukkan bahwa susu adalah sumber yang kaya protein. Ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membawa tubuh Anda ke mode penyembuhan diri. Selain itu, kalsium dalam susu membantu menyembuhkan segala jenis patah tulang dengan memperkuatnya. Vitamin D dalam susu membantu menyerap kalsium ke dalam tulang.

2. Brokoli:

Salah satu makanan terbaik yang membantu menyembuhkan patah tulang. Sayuran hijau ini merupakan sumber vitamin K yang tinggi. Vitamin K membantu membangun massa tulang dan membantu menyembuhkan segala jenis patah tulang, dengan meningkatkan proses mineralisasi tulang.

3. Jeruk:

Mengapa Anda harus mempertimbangkan ini di antara makanan yang menyembuhkan patah tulang? Patah tulang sangat menyakitkan dan Anda mungkin mengalami peradangan karena ini. Vitamin C dalam jeruk menyembuhkan patah tulang dan menenangkan Anda dari segala jenis peradangan. Selain itu, ini mengurangi rasa sakit, meningkatkan pertumbuhan massa tulang, dan mendorong sistem kekebalan.

4. Yoghurt:

Asam amino dalam yogurt, seperti lisin dan glutamin, bertanggung jawab untuk penyerapan kalsium. Selain itu, ia memiliki protein dan fosfor yang dapat membantu mempercepat proses penyembuhan tulang yang retak.

5. Protein Tanpa Lemak:

Apa saja makanan lain yang bisa menyembuhkan patah tulang? Saat Anda mengalami patah tulang, kehilangan jaringan adalah masalah umum yang Anda hadapi. Tanpa protein, regenerasi jaringan yang hilang tidak mungkin dilakukan. Dalam kasus seperti itu, sertakan ikan atau daging sapi yang diberi makan rumput dalam diet Anda.

6. Biji Labu dan Bayam:

Saat memperbaiki patah tulang, reaksi kimia dapat terjadi. Seng adalah salah satu bahan terpenting untuk meningkatkan proses. Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan biji labu memiliki kandungan seng yang tinggi. Anda bisa menambahkan biji labu ke dalam sup atau mengunyahnya sebagai camilan malam.

7. Tomat:

Pertimbangkan ini di antara makanan paling penting yang dapat menyembuhkan patah tulang. Dengan vitamin C dalam tomat, sayuran ini berguna untuk membangun kembali jaringan dan meningkatkan produksi kolagen yang memperbaiki kulit Anda.

Ini adalah beberapa makanan yang dapat menyembuhkan segala jenis patah tulang. Jangan menunggu patah tulang untuk makan makanan ini. Sertakan ini dalam diet rutin Anda juga untuk membuat tulang dan gigi Anda kuat dan juga memiliki sistem kekebalan yang lebih kuat.