Lemak perut adalah lemak yang paling menyebalkan dan sulit untuk dikurangi. Namun, jika Anda tahu jenis lemak perut Anda dan jenis latihan yang tepat untuk itu, itu adalah lemak yang paling mudah untuk dicairkan. Memang, hanya butuh waktu sebulan untuk mendapatkan perut rata, jika Anda mengetahui hal-hal seperti yang disebutkan dalam artikel ini.
Pertama-tama, Anda harus mengetahui jenis lemak perut yang Anda miliki, karena sebagian besar perut buncit disebabkan oleh makanan yang salah. Makanan ini menyebabkan peradangan internal dan gas di dalam perut, sehingga perut menjadi gemuk. Ini disebut lemak perut kembung dan ada beberapa tips sederhana untuk meratakannya.
Jenis lainnya adalah stres perut, lemak perut rendah dan lemak perut tertusuk. Setelah Anda mengetahui jenis perut buncit Anda, Anda dapat menargetkan akar penyebab perut buncit Anda. Mengerjakan perut buncit secara membabi buta tidak akan memberikan hasil apa pun, kecuali jika Anda mengetahui jenis perut yang Anda miliki.
Pada artikel ini, kami telah menyebutkan beberapa tips untuk menargetkan lemak perut tergantung pada jenisnya. Ada metode perawatan yang berbeda untuk setiap jenis perut. Ketahui jenis perut buncit Anda dan cara mencairkan lemak berdasarkan jenisnya.
Baca terus artikel untuk mengetahui jenis lemak perut Anda dan cara mencairkannya.
Pada jenis lemak perut ini, lemak menumpuk di perut bagian bawah. Perut buncit ini bisa disebabkan oleh konsumsi makanan cepat saji secara teratur dan kurang olahraga.
Orang kurus bisa mendapatkan jenis lemak perut ini jika mereka tidak berolahraga. Untuk menghilangkan lemak perut ini, berolahraga secara teratur dan makan berbagai makanan seperti buah-buahan, sayuran, makanan berserat, dll. Lakukan beberapa crunch, bersepeda, dan beberapa sit up.
Jenis lemak perut ini dihasilkan dari makan jenis makanan yang salah yang tidak dicerna dengan baik. Makanan ini tidak hanya menyebabkan penumpukan lemak di perut, tetapi juga menyebabkan penumpukan gas. Alergi terhadap makanan tertentu seperti susu, telur, dll, juga dapat menyebabkan jenis lemak perut ini.
Untuk menargetkan jenis lemak perut ini, makanlah makanan yang membuat perut Anda nyaman. Hindari kubis, lobak, kacang-kacangan, susu, dll, yang dapat menyebabkan pembentukan gas di sistem Anda. Hindari makanan yang sulit dicerna dan perbanyak makan buah.
Jenis lemak perut ini biasa terjadi pada mereka yang banyak stres. Stres dapat memicu pelepasan hormon stres yang dikenal sebagai kortisol, yang menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh termasuk perut. Jenis lemak perut ini juga umum terjadi pada mereka yang memiliki masalah perut.
Untuk menghilangkan jenis lemak perut yang stres ini, makanlah dalam porsi kecil selama beberapa kali sehari. Hal ini dapat meningkatkan metabolisme dan juga mencegah penumpukan lemak di perut. Selain itu, makanlah makanan seimbang yang kaya akan buah-buahan, sayuran, karbohidrat, protein, dll.
Jenis lemak perut ini dapat disebabkan karena duduk terlalu lama dan umum terjadi pada orang-orang yang bekerja di kantor. Kecenderungan lemak yang Anda konsumsi melalui makanan adalah untuk menemukan jalannya ke dalam perut. Ini karena ini adalah otot yang paling tidak aktif karena duduk terus menerus.
Jalan-jalan sore dan hindari semua minuman ringan. Kemas makan siang yang bergizi dan berserat serta hindari makanan dari luar. Makan makanan yang kaya serat dan protein. Sayuran dan buah-buahan harus dimasukkan dalam diet Anda juga. Pastikan juga untuk memasukkan beberapa latihan dalam jadwal sibuk Anda.
