Tahukah Anda bahwa manis adalah rasa pertama yang disukai manusia sejak lahir. Dikatakan bahwa orang menyukai gagasan manis daripada sesuatu yang pedas. Namun, mengonsumsi makanan manis sama sekali tidak sehat, karena dapat menyebabkan berbagai masalah yang dapat memengaruhi seluruh tubuh.
Bagi Anda yang memiliki gigi manis sebaiknya berhati-hati dengan apa yang Anda konsumsi setiap hari. Makan terlalu banyak manis di siang hari hanya akan menyimpan karbohidrat di dalam tubuh, yang dapat merangsang pelepasan zat kimia otak yang disebut serotonin. Gula adalah karbohidrat dan makan terlalu banyak gula dapat menyebabkan peningkatan kadar insulin dalam tubuh.
Di sisi lain, terlalu banyak gula dapat meningkatkan tingkat tekanan darah dalam tubuh, sekaligus memiliki efek ekstra pada tubuh, yang akan membuat Anda merasa lelah setelah gula mereda. Dan, perasaan ini tidak baik. Para ahli menyatakan bahwa terlalu banyak mengonsumsi gula buatan dalam bentuk permen dan kue kering tidak sehat dan harus dihindari.
Yang terbaik adalah mencari pilihan yang lebih sehat untuk asupan karbohidrat Anda. Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara menghentikan keinginan mengidam gula dengan cara yang paling alami. Berikut adalah beberapa cara terbaik yang dapat digunakan untuk mengekang keinginan mengidam gula.
Lihatlah makanan dan trik yang kaya dan sehat ini yang dapat membantu Anda menghentikan keinginan mengidam gula secara bertahap:
Yang terbaik adalah minum banyak air ketika Anda merasa perlu makan sesuatu yang manis. Air membantu meredakan keinginan mengidam gula dan mengakhiri perut kosong juga. Minumlah sedikit air sepanjang hari untuk menghilangkan rasa haus akan gula.
Pilihlah buah-buahan yang mengandung banyak gula alami. Pisang, semangka, nanas, dan buah jeruk adalah yang terbaik, karena juga mengandung serat, yang merupakan sumber energi penting selain gula.
Untuk mengontrol hasrat gula Anda, pilihlah makanan yang kaya protein. Pada saat yang sama, untuk menghilangkan keinginan mengidam gula secara alami, yang terbaik adalah berjalan cepat setiap kali Anda mengembangkan kecenderungan untuk makan sesuatu yang manis. Mengalihkan pikiran Anda adalah kunci sukses.
Sama seperti buah-buahan, sayuran juga sangat bermanfaat dan sehat. Sayuran seperti mentimun, tomat, dan labu adalah beberapa makanan yang membantu mengurangi keinginan mengidam gula secara alami. Anda juga dapat beralih ke makanan pahit seperti pare, untuk mengurangi kalori dan menurunkan berat badan.
Setiap kali Anda berpikir untuk mengonsumsi gula, cobalah permen karet tanpa gula. Trik kecil ini dapat membantu mengurangi rasa lapar Anda, dan pada saat yang sama, dapat membantu mengurangi keinginan Anda terhadap makanan berkalori tinggi.
Makan cerdas adalah solusi untuk mengurangi mengidam gula secara alami. Jika Anda makan makanan yang seimbang dan makanan yang cerdas, tidak ada kemungkinan Anda akan memilih makanan yang tinggi energi dan gula. Oleh karena itu, pilihlah makanan Anda dengan bijak agar tetap bugar dan sehat.
Dapatkan kacang dengan segenggam kacang berbasis protein seperti kacang mete, almond, dan pistas. Buah-buahan kering ini akan membantu Anda tetap kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama dan juga akan mencegah Anda menambah berat badan. Konsumsi hanya tiga hingga empat buah kering ini dalam sehari untuk mengurangi keinginan mengidam gula.
