Pasien jantung tidak boleh duduk berjam-jam. Duduk terlalu lama merupakan salah satu hal yang harus dihindari oleh penderita jantung. Setidaknya inilah yang dikatakan para peneliti. Mereka merekomendasikan untuk sering bangun untuk bergerak. Ini berlaku bahkan jika Anda adalah orang yang menjalankan peraturan.
Duduk dalam waktu lama dapat merusak kesehatan Anda jika Anda adalah pasien jantung. Faktanya, sering bangun sama pentingnya dengan berolahraga secara teratur jika Anda menderita masalah kardiovaskular.
Lihat Foto
Ada beberapa jenis tindakan menetap. Beberapa contohnya adalah, menonton TV, mengemudi, bekerja di bilik Anda, dll; ketika Anda berada dalam aktivitas seperti itu, pastikan Anda sering beristirahat untuk melindungi jantung Anda.
Lihat Foto
Meskipun penelitian sebelumnya menyatakan bahwa gaya hidup menetap dapat mempengaruhi pasien jantung, penelitian ini dengan jelas meneliti bagaimana duduk berjam-jam dapat merusak kesehatan pasien jantung bahkan ketika mereka berolahraga dalam rutinitas harian mereka.
Setelah mempelajari perilaku menetap di lebih dari 250 orang yang menderita masalah jantung, para ahli kesehatan sampai pada kesimpulan ini.
Lihat Foto
Peneliti mengizinkan peserta untuk memakai monitor aktivitas yang membantu menganalisis jumlah aktivitas dan waktu menetap para peserta. Pada akhirnya, para ahli mempelajari data dan membandingkannya dengan penanda kesehatan tertentu dan akhirnya menyimpulkan bahwa lebih banyak waktu duduk bisa berbahaya bagi pasien jantung.
Lihat Foto
Jadi, jika Anda adalah seseorang yang ingin mencegah masalah jantung, lebih baik memasukkan olahraga dalam hidup Anda dan juga mengurangi waktu duduk. Jika Anda sudah menjadi penderita jantung maka sudah saatnya Anda bangun dan melakukan peregangan sebentar setiap satu jam di dalam bilik Anda.
Lihat Foto
Juga, menghindari perilaku tertentu seperti menonton TV terlalu lama juga penting. Jadi, ingatlah bahwa selain rencana diet dan rencana olahraga Anda, ada hal lain yang harus diperhatikan. Perilaku menetap Anda harus banyak dikendalikan untuk memperpanjang umur jantung Anda.
