Tahukah Anda bahwa penyebab utama kenaikan berat badan adalah konsumsi makanan yang rendah protein dan tinggi lemak serta karbohidrat buruk? Kita bisa menurunkan berat badan dalam hitungan minggu, jika kita mengikuti diet yang kaya protein.
Makanan berprotein meningkatkan laju metabolisme, yang berarti apa pun yang Anda makan segera digunakan oleh tubuh untuk memasok energi. Makanan tidak bisa disimpan menjadi lemak jika metabolisme tinggi. Orang dengan tingkat metabolisme rendah biasanya gemuk.
Sekarang, jalan keluar yang mudah untuk meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan adalah dengan lebih banyak mengonsumsi makanan berbasis protein. Makanan ini secara otomatis akan meningkatkan massa otot dan dengan demikian membantu menurunkan berat badan. Jika kita memiliki lebih banyak massa otot daripada lemak tubuh, metabolisme kita akan tinggi karena otot-otot aktif dalam hal ini.
Dalam artikel ini, kami telah menyebutkan beberapa makanan berprotein kuat yang membantu Anda menurunkan berat badan, mengencangkan tubuh, dan meningkatkan massa otot. Baca artikel untuk mengetahui makanan berprotein penurun berat badan untuk Anda yang lebih sehat.
Ini mengandung 2 gram protein per 1,25 sendok makan. Bubuk rumput gandum kaya akan protein, asam folat, yodium, vitamin A dan K dan banyak nutrisi lainnya. Hanya satu sendok makan saja sudah bisa membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme tubuh Anda.
Ada sekitar 2 gram protein per jeruk. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa makan hanya setengah jeruk bali per hari membantu Anda menurunkan sekitar 3 pon berat badan dalam jangka waktu hanya 11 minggu. Ini adalah salah satu makanan penurun berat badan yang ampuh yang juga meningkatkan metabolisme.
Kacang manis mengandung sekitar 3 gram protein dalam setengah cangkir. Mereka adalah makanan penurun berat badan terbaik yang memberi Anda jumlah protein dan serat yang cukup. Anda bisa memakannya mentah atau dikukus dengan taburan garam hitam.
2 sendok makan biji rami mengandung sekitar 2 gram protein. Biji rami tidak hanya kaya serat dan asam lemak omega-3, tetapi juga mengandung protein. Hanya 2 sendok makan setiap hari dapat membantu membangun tubuh atletis dan juga membantu Anda menurunkan banyak kilogram.
Ada sekitar 2 gram protein yang ada dalam 2 sendok makan bubuk kakao. Ini mengandung serat yang membantu Anda menurunkan berat badan dan juga mengandung mangan yang membantu mengencangkan tubuh dan membangun otot.
Ini mengandung sekitar 2,5 gram protein per setengah cangkir buah markisa. Ini kaya akan protein, serat dan vitamin C. Buah ini meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan. Makan hanya setengah cangkir buah ini setiap hari untuk mendapatkan dosis protein untuk otot yang jelas dan tubuh yang kencang.
Setengah cangkir pistachio mengandung sekitar 6,5 gram protein. Mereka dianggap sebagai salah satu makanan ringan berprotein tinggi terbaik. Membantu mendapatkan tubuh yang langsing dan langsing serta mengurangi risiko diabetes dan penyakit jantung.
Ini mengandung sekitar 4 gram protein per porsi. Selain protein, jamur kaya akan selenium, mineral kesuburan dan pembentuk otot. Makan jamur bersama sayuran lain untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang kencang.
Itu terbuat dari kacang polong dan minyak zaitun. Secangkir hummus mengandung sekitar 6 gram protein. Meskipun menjadi makanan penurun berat badan, itu juga memberi Anda asam lemak omega-3 yang baik untuk otak dan tulang.
Ada sekitar 9 gram protein dalam cangkir kacang tanah. Kacang membantu Anda menghilangkan lemak perut dan memiliki kekuatan meningkatkan suasana hati, karena mengandung folat. Oleh karena itu, makanlah segenggam kacang setiap hari untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang kencang.
Setengah cangkir kacang hijau mentah mengandung sekitar 6 gram protein. Makanan ini bisa membuat Anda langsing dan mendapatkan tubuh yang kencang. Mengkonsumsi setengah mangkuk kecil kacang setiap hari dapat membantu Anda mendapatkan otot dan tubuh yang selalu Anda impikan.
