Seberapa sehat kamu? Dikatakan bahwa kebanyakan orang yang sebenarnya tidak sehat menganggap diri mereka sebagai orang paling sehat yang hidup di muka bumi ini. Orang sehat adalah orang yang menahan diri dari kebiasaan buruk seperti merokok, minum minuman keras, tidur berlebihan, malas, dan lainnya.
Jika Anda mengikuti salah satu kebiasaan buruk ini, anggap diri Anda tidak sehat. Para ahli menyatakan bahwa orang-orang modern begitu terjebak dalam pekerjaan sehari-hari mereka sehingga stres memainkan malapetaka dalam hidup mereka. Hari ini, Boldsky mencantumkan beberapa hal yang kita semua terbukti bersalah melakukan.
Dikatakan bahwa 90 persen dari kita memiliki kebiasaan untuk kembali tidur tepat setelah alarm berbunyi, dan gangguan tidur pada pagi hari tersebut tidak baik untuk sistem kekebalan tubuh. Jika Anda telah menyetel alarm untuk waktu tertentu, biasakan untuk bangun dan bersiap-siap.
Menunda alarm itu dan kembali tidur hanya akan membuat tubuh semakin lesu. Demikian juga, kebiasaan tidak sehat dan kebohongan kesehatan lainnya yang kita ikuti adalah minum-minum di akhir pekan. Memanjakan diri dengan minuman beralkohol dan makanan berkalori tinggi hanya selama akhir pekan akan membuat Anda menumpuk lebih banyak kilogram, dan ini sekali lagi tidak sehat untuk diikuti.
Mengikuti pola diet ketat dan menjaga pola makan seimbang adalah kunci untuk kesehatan yang lebih baik. Jadi, apa yang Anda tunggu? Lihatlah beberapa kebohongan kesehatan yang sering kita katakan pada diri sendiri setiap hari. Sudah saatnya kita mengakhiri kebohongan ini dan menjalani kehidupan yang lebih baik:
Lihat Foto
Jam Tidur
Sangat penting untuk tidur 7-8 jam setiap malam, bukan hanya 6 jam. Tubuh mengharuskan Anda untuk beristirahat selama berjam-jam, sehingga Anda bangun dengan perasaan energik dan sehat.
Lihat Foto
Minuman Akhir Pekan
Minum di akhir pekan saja tidak sehat. Anda harus menahan diri dari minum terlalu banyak selama akhir pekan, karena dapat mempengaruhi seluruh sistem saraf. Jika Anda suka minum satu atau dua pasak, tetaplah dalam jumlah kecil dan jangan pernah biasakan untuk mencampur minuman soda dengan air berwarna Anda, karena ini lagi-lagi buruk untuk organ.
Lihat Foto
Melewatkan Makan
Melewatkan makan tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan. Itu hanya akan menambah berat badan lebih banyak dan ini akan membuat Anda merasa lemas dan malas, membuat tubuh menginginkan lebih banyak makanan tidak sehat.
Lihat Foto
Merokok
Jangan pernah berpikir bahwa perokok pasif atau merokok sesekali itu sehat. Kedua cara, Anda menghirup karbon ke dalam paru-paru dan ini tidak akan membuat Anda berumur panjang. Oleh karena itu, tutup mulut Anda dan hindari merokok dan juga menjadi perokok pasif yang ramah.
Lihat Foto
Kopi Versus Coke
Dikatakan bahwa kopi tidak boleh diganti dengan coke, karena keduanya sama-sama memiliki sifat negatif seperti kafein yang tidak baik untuk tubuh. Minum kopi dalam jumlah kecil sekali dalam tiga hari sudah cukup dan begitu juga dengan coke, tetapi sepertinya tidak dianjurkan.
