Dadih, juga dikenal sebagai yoghurt, disukai banyak orang karena rasanya yang creamy. Dadih menawarkan semua manfaat susu; tetapi tidak seperti susu, susu mudah dicerna dan memiliki lebih banyak kandungan protein dan kalsium di dalamnya. Orang yang tidak bisa mencerna susu dengan mudah (karena intoleransi laktosa) harus makan dadih.
Ada manfaat besar dadih untuk kesehatan Anda dan karenanya harus dimasukkan dalam diet harian Anda. Baik untuk tulang, gigi, otak, lambung, usus dan yang tidak. Dadih kaya akan yodium, seng, kalium, fosfor, riboflavin, vitamin B5, dan vitamin B12.
Dadih akan baik untuk mereka yang memiliki masalah hati, ginjal dan tekanan darah tinggi. Bakteri baik yang ada dalam dadih dapat menyembuhkan masalah perut dan usus Anda. Pencernaan Anda akan membaik dengan makan dadih secara teratur. Selain itu, Anda tidak akan menghadapi masalah gas atau masalah perut kembung.
Dadih akan memberi Anda semua nutrisi yang dibutuhkan, bersama dengan bakteri baik. Karenanya, Anda tidak boleh melewatkan manfaat dadih. Namun, hindari semua produk dadih beraroma dan hanya makan dadih biasa yang tersedia.
Inilah yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan dadih setiap hari.
Jika Anda menghadapi masalah tekanan darah tinggi maka Anda harus makan dadih setiap hari. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan dadih setiap hari memiliki peluang lebih kecil terkena tekanan darah tinggi, ginjal, dan penyakit jantung. Hal ini dapat dikaitkan dengan kandungan kalium dalam dadih.
Orang yang makan dadih setiap hari memiliki otak yang kuat dan peningkatan konsentrasi dan kemampuan mental. Hal ini terkait dengan bakteri baik yang ada di dalam yoghurt. Sebuah penelitian tentang dadih menunjukkan bahwa pemakan dadih memiliki daya ingat yang meningkat.
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa dadih mengurangi ukuran perut Anda dengan meningkatkan pencernaan dan mengurangi gas. Bakteri baik dan protein pembakar lemak yang ada dalam dadih melelehkan lemak perut dan juga mencegah masalah terkait sembelit.
Dadih juga melelehkan lemak di sekitar garis pinggang Anda dengan meningkatkan metabolisme istirahat. Ini berarti Anda cenderung membakar lebih banyak kalori saat tidak melakukan apa-apa. Dadih juga mengurangi produksi hormon stres dalam tubuh yang menyebabkan akumulasi lemak di sekitar garis pinggang.
Dadih juga mengurangi nafsu makan dan rasa lapar yang membuat Anda makan banyak makanan tidak sehat. Protein yang ada dalam dadih akan memberi Anda rasa kenyang, dan Anda cenderung makan makanan terbatas, yang tidak akan membuat Anda gemuk.
Dadih mengandung banyak vitamin dan mineral, tetapi yang paling penting yang baik untuk sistem saraf Anda adalah vitamin B12. Vitamin ini paling dibutuhkan oleh vegetarian, karena banyak ditemukan pada makanan hewani. Vitamin B12 meredakan stres dan depresi.
Memiliki dadih mengurangi risiko gigi berlubang. Risiko gigi berlubang dengan susu lebih tinggi, karena mengandung gula laktosa yang dapat menyebabkan pembusukan. Oleh karena itu, konsumsilah dadih untuk gigi dan tulang yang lebih baik.
