Pasti ada hubungan antara makanan yang kita makan dan suasana hati kita. Meskipun makan saat kita stres atau merasa rendah diri tidak dianjurkan, beberapa makanan memiliki kekuatan yang bertahan lama untuk mengurangi kecemasan, melawan depresi, dan mengubah hari yang buruk menjadi hari yang baik. Seseorang harus makan lebih banyak makanan otak dan lemak yang meningkatkan suasana hati untuk mencerahkan hari yang membosankan.
Makanan juga dapat mengubah efek dalam pikiran, sehingga membantu mengubah suasana hati kita ketika kita sedih atau tertekan. Makanan seperti semangka, cokelat hitam, teh hijau, salmon, yoghurt, beri, dan pisang dapat meningkatkan mood kita saat sedang sedih.
Makanan tertentu memiliki jenis mineral dan vitamin yang tepat yang memiliki kemampuan untuk meningkatkan mood. Oleh karena itu, dalam artikel ini, kami di Boldsky akan mencantumkan beberapa makanan super yang meningkatkan mood secara instan. Baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentangnya.
Lihat Foto
Cokelat Hitam :Cokelat menduduki puncak daftar makanan yang meningkatkan suasana hati. Mengkonsumsi cokelat hitam melepaskan endorfin ke tubuh dan juga meningkatkan kadar serotonin. Ini meminimalkan tingkat kecemasan dan stres dan membuat seseorang merasa lebih baik.
Asparagus :Asparagus adalah salah satu sayuran terbaik yang memiliki sifat meningkatkan suasana hati. Ini adalah sumber asam folat yang baik yang memiliki kemampuan untuk menurunkan tingkat depresi. Kandungan vitamin C di dalamnya juga membantu meredakan depresi.
Salmon :Salmon dikemas dengan asam lemak omega-3 yang membantu meningkatkan mood seseorang. Asam lemak omega-3 sangat bagus dalam mengurangi efek kecemasan dan depresi. Sertakan lebih banyak ikan berminyak seperti tuna dan salmon untuk meningkatkan rasa sedih.
Lihat Foto
Berry: Antioksidan yang ada dalam buah beri meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan mood. Antioksidan menghasilkan enzim perasaan baik yang membantu meningkatkan mood secara instan. Mengkonsumsi buah beri juga memiliki manfaat untuk kulit.
Lihat Foto
Pisang :Pisang adalah salah satu makanan peningkat mood terbaik. Pisang tidak hanya menyediakan sumber energi instan, tetapi juga meningkatkan mood dan membuat seseorang merasa baik. Pisang mempromosikan tidur yang baik ketika dikonsumsi di kemudian hari. Ini paling cocok untuk mereka yang menderita kecemasan dan depresi.
