Tubuh dan otak kita membutuhkan istirahat yang cukup untuk mengisi ulang diri. Menyerah pada tidur untuk menyelesaikan pekerjaan dan rutinitas lainnya bukanlah pilihan yang ideal untuk dibuat. Selama jangka waktu tertentu, hasil dari kurang tidur dapat dilihat pada kesehatan kita, karena tubuh kita mulai menginginkan istirahat.
Di dunia yang sibuk ini, kita sering lupa untuk merawat tubuh kita. Misalnya, anak-anak pergi tidur lebih awal dengan ponsel dan laptop mereka. Mereka tetap terlibat tanpa menyadari bahwa mereka kehilangan tidur mereka. Kebiasaan ini bisa berdampak buruk pada kesehatan mereka. Jadi, seseorang perlu memperhatikan kesehatannya sendiri dengan melakukan beberapa perubahan gaya hidup.
Pada artikel ini hari ini, kami di sini untuk membagikan beberapa efek samping menakutkan yang diderita sebagian besar generasi muda karena kurang tidur. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang efek kesehatan dari kurang tidur.
Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa orang yang kurang tidur memiliki tingkat moralitas yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan orang yang tidur berjam-jam. Kurang tidur membuat Anda lebih rentan terkena penyakit kardiovaskular pada usia dini.
Ini adalah salah satu alasan kesehatan yang disebabkan karena kurang tidur. Pria yang menderita sleep apnea cenderung memiliki tingkat testosteron yang lebih rendah, yang bisa berdampak buruk bagi kehidupan seks. Jadi, pastikan Anda tidur minimal 8 jam dalam sehari.
Mengemudi sambil menderita kurang tidur dikatakan sama berbahayanya dengan mengemudi dalam keadaan mabuk. Risiko mengemudi di negara bagian ini lebih berbahaya, karena memiliki dampak yang sama seperti mengemudi dalam keadaan mabuk.
Umumnya, orang yang menderita kecemasan dan depresi diminta untuk memperbaiki pola tidurnya. Jika seseorang kurang tidur, kemungkinan besar dia mengalami depresi.
Mata bengkak dan kulit bengkak adalah beberapa gejala kurang tidur. Untuk menghindari hal ini, seseorang perlu tidur nyenyak selama 8 jam. Jika ini tidak dapat dilakukan, Anda wajib tidur setidaknya 6 jam setiap malam tanpa henti.
Tidak peduli seberapa banyak Anda berdiet atau berolahraga, berat badan Anda mungkin bertambah. Alasan tersembunyi mungkin karena kurang tidur. Penelitian telah mengungkapkan bahwa kurang tidur dapat menambah berat badan pada sistem Anda.
Jika Anda memiliki saran tentang ini, bagikan dengan kami di bagian komentar di bawah.
