Nyeri otot adalah hasil dari latihan berat atau latihan angkat beban yang berlebihan di gym. Nyeri otot juga bisa disebabkan oleh dehidrasi, gangguan aliran darah, kekurangan mineral seperti kalsium dan potasium, serta obat-obatan tertentu. Ketegangan otot adalah cedera pada otot.
Ketika otot kita mengencang, mereka menghambat sistem peredaran darah. Ini mencegah nutrisi mencapai sel-sel otot. Hal ini menyebabkan nyeri pada otot yang mengakibatkan nyeri otot.
Rasa sakit kadang-kadang bisa sangat menyakitkan dan dapat menghambat aktivitas fisik Anda sehari-hari. Cara mudah sembuh dari pegal linu adalah dengan menggunakan bahan-bahan alami. Makanan juga memainkan peran penting dalam mengurangi rasa sakit.
Tahukah Anda bahwa makanan tertentu benar-benar dapat menenangkan otot yang sakit? Nah, jawabannya adalah ya. Makanan juga memiliki kemampuan untuk mengurangi rasa sakit. Fitokimia dan bahan lain yang ada di dalamnya meredakan rasa sakit secara alami.
Oleh karena itu, dalam artikel ini, kami di Boldsky akan membuat daftar beberapa makanan sehat yang efektif mengobati nyeri otot dan melegakan Anda jika dikonsumsi secara teratur. Baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentangnya.
Lihat Foto
Salmon :Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang memiliki kemampuan untuk mengurangi berbagai jenis nyeri tubuh, termasuk nyeri leher, punggung, dan nyeri tubuh secara keseluruhan. Kalsitonin, protein yang ditemukan dalam salmon, diketahui dapat menyembuhkan osteoporosis dan jenis kondisi peradangan sendi lainnya yang dapat menyebabkan rasa sakit yang luar biasa.
Kopi :Kopi memiliki kemampuan untuk mengurangi rasa sakit akibat cedera. Hal ini juga dapat meringankan rasa sakit yang disebabkan oleh olahraga. Kafein memblokir zat biokimia yang memicu rasa sakit saat berolahraga. Biasakan selalu minum kopi untuk menghilangkan nyeri otot.
Lihat Foto
Jahe :Jahe bekerja sangat baik untuk mengobati sakit otot. Ini membantu untuk menenangkan otot yang sakit dan kemampuan untuk mengurangi rasa sakit. Jahe mengandung gingerol, senyawa anti-inflamasi yang mengurangi nyeri otot, osteoartritis, dan nyeri pegal.
Lihat Foto
Delima :Delima memiliki berbagai kekuatan penyembuhan. Ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang membantu mengurangi kerusakan otot. Ini meningkatkan aliran darah dan dengan demikian mengurangi nyeri otot.
Blueberry :Fitokimia yang ada dalam blueberry membantu mengurangi kerusakan otot. Blueberry mengandung flavonoid dan asam ellagic yang membantu mengurangi nyeri otot. Antioksidan yang ada dalam blueberry juga melindungi dari banyak penyakit kronis.
