Ini harus dibaca untuk semua pria di luar sana yang ingin mendapatkan otot dan menyingkirkan lemak yang tampak jelek itu! Para ahli menyarankan bahwa langkah pertama untuk mendapatkan otot adalah dengan memperhatikan apa yang Anda makan. Diet yang tepat, jumlah cairan yang tepat, dan olahraga harian adalah kunci untuk mendapatkan tubuh yang luar biasa.
Jika Anda gagal mengikuti aturan tertentu dalam hal penurunan berat badan, tidak mungkin Anda bisa mendapatkan otot. Ada beberapa makanan dalam daftar yang menghambat pertumbuhan otot, dan jika Anda mulai menolak makanan ini, ada kemungkinan besar Anda bisa mendapatkan otot dalam waktu kurang dari 2 bulan atau lebih dengan cara yang lebih sehat.
Mengikuti diet ketat yang melibatkan makanan yang membantu pertumbuhan otot sangat penting. Pastikan untuk menambahkan protein dan vitamin dalam jumlah yang cukup ke dalam asupan makanan harian Anda, karena dua elemen penting ini membantu dalam pembentukan otot.
Di sisi lain, seseorang harus menghindari menyuntikkan steroid ke dalam tubuh, karena mengandung sejumlah sifat yang dapat melumpuhkan kekuatan tubuh Anda dan melarutkan pertumbuhan otot yang sudah ada di dalam tubuh.
Jadi, tunggu apa lagi guys? Berikut adalah beberapa dari 10 makanan yang menghancurkan pertumbuhan otot, mengapa Anda tidak menghapus makanan ini dari bagan diet harian Anda dan memasukkan pilihan yang lebih sehat sebagai gantinya.
Kalori, karbohidrat, dan lemak jenuh adalah definisi bagel! Ini tidak akan membantu dalam penurunan berat badan dan juga tidak akan membantu dalam pertumbuhan otot.
Pretzel tidak memberikan banyak nutrisi pembentuk otot, tetapi mereka memberi Anda sejumlah serat dan protein, yang sekali lagi tidak berguna untuk pertumbuhan otot.
Konsumsi alkohol secara teratur akan menambah stres pada tubuh Anda, sehingga meningkatkan permintaan antioksidan. Antioksidan yang biasanya digunakan untuk membantu pemulihan otot malah digunakan untuk membantu memetabolisme alkohol; oleh karena itu, tidak membantu tetapi memperburuk pertumbuhan otot.
Makanan terburuk yang menghancurkan otot Anda adalah sosis. Daging olahan ini penuh dengan kalori, natrium, dan lemak jenuh, menjadikannya pilihan yang tidak sehat saat ingin menambah otot.
Donat sangat lezat dan juga menjadi favorit banyak orang. Namun, donat dibuat dari tepung serbaguna dan mengandung sejuta kalori, yang sekali lagi menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat.
Es krim hanya akan menyebabkan lebih banyak penambahan berat badan dan bukan penurunan berat badan. Penambahan berat badan tidak membantu dalam pertumbuhan otot, itu hanya menghancurkannya. Karena itu, hindari es krim jika Anda ingin mengembangkan otot.
Minyak kelapa tidak mengandung lemak omega-3 untuk membantu mengurangi peradangan otot, itulah sebabnya minyak kelapa dianggap sebagai salah satu makanan yang merusak pertumbuhan otot.
Mentega adalah produk susu dan mengandung kalsium, yang merupakan kebutuhan dasar untuk tulang. Namun, mentega mengandung lebih banyak lemak jenuh daripada kalsium, yang sekali lagi tidak sehat bagi tubuh, sehingga membuat berat badan Anda bertambah.
Soda bukanlah pilihan yang sehat untuk diminum saat Anda merasa haus. Soda mengandung kafein, yang bila dikonsumsi memiliki sejumlah efek pada kekuatan tulang. Oleh karena itu, sebaiknya hindari semua jenis minuman bersoda.
Pizza pada dasarnya adalah makanan cepat saji dan jenis makanan ini sama sekali bukan pilihan yang sehat untuk pertumbuhan otot. Jangan pernah salah memilih pizza yang mengandung pepperoni, karena pepperoni mengandung sodium yang dapat menghancurkan nutrisi yang ada di otot.
