Usus mendapat sebagian besar perhatian ketika kita berbicara tentang mikrobioma (meskipun mulut Anda juga memiliki mikrobioma yang luas!). Sistem pencernaan adalah rumah bagi triliunan organisme yang dapat mempengaruhi tubuh, tetapi jelas bukan satu-satunya tempat bakteri ini ada.
Mikrobioma telah menjadi kata rumah tangga! Ini mengacu pada campuran bakteri, ragi, dan parasit yang hidup di kulit Anda, di hidung dan trakea Anda, dan di usus Anda dari mulut ke anus Anda. Campuran bakteri, ragi, dan parasit tersebut terkait erat dengan berat badan, kesehatan mental, kesehatan autoimun, tekanan darah, diabetes, penyakit jantung, dan bahkan kanker.
Tubuh kita adalah ekosistem yang menampung alam semesta mikroba. Masing-masing dari kita memiliki sekitar 10 triliun sel manusia, 100 triliun bakteri, ragi, dan protozoa sel tunggal (mewakili ribuan spesies berbeda), dan 1.000 triliun virus di dalam dan di tubuh kita.
Para ilmuwan sekarang menganggap mikrobioma sebagai organ penting yang membantu kita mempertahankan metabolisme yang diperlukan untuk menjaga kimia kehidupan berjalan seefektif mungkin. Jika dirawat dengan benar, mikrobioma kita dapat membuat kita tetap ramping, gembira, dan bebas dari rasa sakit. Tetapi ketika metabolisme kita tidak berfungsi, terlalu banyak radikal bebas yang dibuat, peradangan meningkat, dan chemistry kita terputus-putus, yang menyebabkan kesehatan yang buruk.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kita mungkin memiliki mikrobioma yang sama-sama beragam dan penting di bagian tubuh lain seperti di mulut dan di kulit.
Mikrobioma hanyalah kumpulan mikroorganisme di tempat tertentu. Mikrobioma usus adalah seluruh kumpulan mikroorganisme di dalam usus, dan demikian pula, mikrobioma kulit adalah semua organisme yang ada di kulit.
Istilah "mikrobiota" juga digunakan untuk menggambarkan organisme ini dan secara khusus berarti:"komunitas ekologis dari mikroorganisme komensal, simbiosis, dan patogen yang secara harfiah berbagi ruang tubuh kita."
Karena penelitian membuktikan pentingnya mikrobioma usus, banyak dari kita sekarang memahami betapa pentingnya mengkonsumsi makanan kaya probiotik, dan mengapa terlalu sering menggunakan sabun antibakteri adalah ide yang buruk untuk kesehatan usus. Ternyata faktor yang sama ini juga mempengaruhi mikrobiota pada kulit kita dan melindunginya mungkin sama pentingnya!
Faktanya, sebagian besar masalah kulit (dari jerawat hingga eksim) kemungkinan besar memengaruhi mikrobioma kulit dan mungkin merupakan akibat dari perubahan ekosistem ini karena gaya hidup modern.
Gaya hidup modern kita menyerang mikrobioma usus kita melalui penggunaan antibiotik yang berlebihan, konsumsi makanan yang mengganggu flora usus, dan penggunaan produk antibakteri yang berlebihan. Faktor-faktor yang sama ini dapat mengubah keseimbangan bakteri pada kulit dan bahkan lebih merusak!
Kulit terus-menerus diserang oleh agen lingkungan, pembersih dan sabun yang keras, deodoran, dan bahkan obat-obatan dan kosmetik. Obsesi kita terhadap kebersihan mungkin lebih berbahaya daripada baik bagi keseimbangan mikrobiota pada kulit.
Seperti usus, kulit adalah rumah bagi lebih dari satu triliun organisme pada waktu tertentu, termasuk ribuan spesies bakteri serta virus dan jamur. (sumber) Ini semua memiliki tujuan dan penting untuk keseimbangan yang tepat. Seperti usus, ketika keseimbangan diubah, itu bisa menimbulkan masalah.
Kulit pernah dianggap hanya sebagai penghalang fisik dari dunia luar, meskipun keberadaan jaringan limfoid yang berhubungan dengan kulit menunjukkan bahwa itu jauh lebih banyak. Saya menemukan limfosit ini benar-benar menarik. Inilah alasannya:
Para peneliti memperkirakan bahwa limfosit ini ada di kulit dalam rasio 1:1 dengan bakteri. Teorinya adalah bahwa sel-sel kekebalan ini mampu merasakan dan menangani banyak bakteri sendiri. Mereka juga berkomunikasi dengan kelenjar getah bening di dalam tubuh. Kelenjar getah bening ini membawa sinyal kekebalan ke seluruh sistem kekebalan tubuh dan membantu menentukan respons tubuh yang tepat. (sumber)
Singkatnya:kulit Anda mengandung triliunan limfosit yang seperti tentara yang melindungi perimeter tubuh Anda dan mengirimkan informasi tentang serangan yang mendekati basis utama (sistem kekebalan Anda).
Mikrobioma kulit yang sehat tampaknya dimulai selama dan segera setelah lahir dengan aktivitas kekebalan yang sibuk. Sayangnya, banyak praktik modern seputar kelahiran mungkin memiliki dampak dramatis dan tidak menguntungkan pada bakteri usus.
Para peneliti di University of California San Fransisco menemukan bahwa bagian penting dari mikrobioma kulit terbentuk dalam beberapa hari setelah kelahiran. Terutama, bahwa dalam beberapa hari setelah kelahiran, ada sejumlah besar aktivitas sel T yang menciptakan toleransi dalam sistem kekebalan terhadap bakteri di kulit. Ini adalah faktor penting dalam sistem kekebalan yang mengetahui untuk tidak menyerang bakteri normal dan sehat pada kulit.
Sayangnya, penggunaan antibiotik secara luas untuk ibu selama persalinan (dan untuk ibu dan bayi setelah lahir) mungkin memiliki beberapa konsekuensi besar yang tidak diinginkan.
“Salah satu implikasi klinis utama dari penelitian ini adalah pemberian antibiotik kepada anak pada awal kehidupan neonatal kemungkinan besar merugikan karena ini akan membatasi jumlah dan jenis bakteri yang dilihat oleh sistem kekebalan adaptif dan ini dapat dikaitkan dengan perkembangan autoimun. , penyakit kulit inflamasi di kemudian hari,” kata Rosenblum.
Logikanya, ini bisa menjadi bagian dari alasan mengapa kita melihat peningkatan gangguan terkait kulit dan mengapa penelitian dalam film Microbirth bahkan lebih kritis! Penelitian menunjukkan bahwa jika jendela ini terlewatkan, sulit atau tidak mungkin untuk diciptakan kembali sebagai orang dewasa. (Ini juga merupakan alasan yang baik untuk menunda mandi pertama selama beberapa hari pertama kehidupan bayi!)
Berikut teks lengkap penelitian ini jika Anda ingin membacanya.
Tidak ada bagian dari mikrobioma tubuh yang ada dalam ruang hampa, itulah mengapa penting untuk terus memahami bagian-bagian yang berbeda dari bioma dan bagaimana mereka berinteraksi. Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian di atas, kulit adalah rumah bagi triliunan limfosit yang berinteraksi dengan sistem kekebalan lainnya melalui kelenjar getah bening. Sama seperti organisme bakteri dalam usus, mereka merupakan bagian yang berharga dari sistem kekebalan tubuh.
Hal ini juga memberikan alasan untuk memikirkan kembali penggunaan sabun antibakteri dan antimikroba yang berlebihan pada kulit.
Saya telah memposting sebelumnya tentang pentingnya "kotoran bersih yang baik" dan bagaimana kebanyakan dari kita tidak mendapatkan cukup dari itu. Bukti baru ini menunjukkan bahwa obsesi kita untuk menjadi "bersih" bisa berdampak besar bagi mikrobioma kita.
Dr. Kara Fitzgerald menjelaskan:
Mikrobioma kulit yang kuat melindungi terhadap infeksi atau disbiosis dengan cara yang sama seperti mikrobioma usus yang baik, dengan resistensi kolonisasi (yaitu menekan pertumbuhan berlebih organisme patogen) dan dengan mempertahankan lingkungan yang relatif asam (pH sekitar 5,0), yang menghambat pertumbuhan patogen . Staphylococcus epidermidis , bakteri komensal utama, menghasilkan modulin larut-fenol yang menghambat patogen seperti S. aureus dan Grup A Streptococcus . Komensal juga dapat menghambat peradangan melalui cross-talk melalui reseptor seperti Toll 2 dan 3, dan merangsang produksi peptida antimikroba seperti cathelicidin, yang dapat membunuh bakteri, jamur, dan virus.
Mikrobioma membantu penyembuhan luka, membatasi paparan alergen dan radiasi UV, meminimalkan kerusakan oksidatif, dan membantu menjaga pelindung kulit tetap utuh dan terhidrasi dengan baik.
Alih-alih menganggap kulit sebagai mikrobioma kompleks yang harus dipelihara dan dilindungi, kita sering menganggapnya sebagai permukaan statis yang perlu dibersihkan. Dalam jangka panjang, ini mungkin memiliki efek negatif pada kesehatan kulit dan bahkan sistem kekebalan tubuh!
Sementara berita buruknya adalah bahwa kita tampaknya tidak memiliki cara yang baik untuk mendorong sistem kekebalan yang tepat dan interaksi bakteri kulit setelah masa penting bayi baru lahir, ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mendorong bioma kulit yang sehat pada anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua.
Ini mungkin terdengar gila, tetapi di dunia saat ini, kita tidak mendapatkan cukup kotoran… atau organisme berbasis tanah tepatnya.
Pikirkan tentang ini ... untuk sebagian besar sejarah manusia, kami bekerja di luar atau berinteraksi dengan dunia luar dalam beberapa cara setiap hari. Makanan berasal dari tanah dan meskipun mungkin telah dibilas, itu tidak "dicuci" dan tentu saja tidak diiradiasi seperti banyak makanan saat ini. Melalui interaksi dengan tanah ini, kami bersentuhan dengan organisme berbasis tanah (SBO) yang merupakan strain probiotik alami yang ditemukan di usus dan di kulit.
Sekarang, kita kekurangan kotoran dan tidak cukup berhubungan dengan organisme bermanfaat ini. Heck, kami tidak melakukan kontak dengan sesuatu yang kotor secara teratur.
Tentu, kita bisa mengonsumsi suplemen probiotik, tetapi kebanyakan dari mereka tidak memiliki jenis bakteri yang sama. Kecuali jika mereka adalah SBO (juga dikenal sebagai bakteri pembentuk spora), mereka mungkin tidak dapat bertahan hidup di lingkungan yang keras di perut dan sistem pencernaan bagian atas untuk mencapai usus kecil.
