Bosan dengan jogging? Atur langkah Anda dengan bentuk latihan baru ini.
Saya siap untuk berlari, tetapi saya melihat pelari lain berkemah di rumput Killarney Heights Oval Sydney, mengamati peta mereka seolah-olah mereka sedang merencanakan pendaratan D-Day. Aku berhenti sejenak untuk melihat kertas-kertas yang kami terima. Salah satunya adalah peta topografi dengan jalan-jalan yang ditandai tetapi tidak diberi nama, dan nomor yang menunjukkan target untuk ditemukan. Lalu ada lembar petunjuk yang memberikan penanda fisik untuk setiap target bernomor:mulai dari tiang lampu hingga pagar atau ayunan taman bermain. "Setiap lintasan dirancang sehingga pelari terbaik pun tidak dapat mencapai semua 30 target dalam batas 45 menit," kata Ross Barr, koordinator Seri Musim Gugur Sydney, yang berlangsung di pinggiran kota yang berbeda setiap Rabu malam. Lari hari ini di pinggiran utara yang rindang dengan pemandangan ke CBD.
Setelah 15 menit, saya membuat rute. Saya memberi tahu Ross bahwa saya siap, dan dia membuat saya pergi:dalam format ini, tidak ada waktu mulai yang ditentukan; Anda hanya perlu kembali dalam 45 menit atau mengambil penalti 10 poin untuk setiap menit Anda terlambat. Saya pergi ke halaman sekolah dan sangat melegakan ketika saya menemukan target pertama saya di rotunda. Saat saya mencatat surat pada target di lembar skor saya, saya sadar bahwa seorang penipu - bukan saya, tentu saja - dapat mengikuti pesaing lain. It's not on:ini adalah satu-satunya jenis balapan di mana kompetisi dapat berjalan ke arah yang berlawanan dan menuju tempat yang berbeda.
Penduduk setempat yang bingung menatap para pelari yang mencengkeram kertas saat mereka merobek bolak-balik melalui jalan-jalan lingkungan seperti tawon mabuk. Kami juga beragam, mulai dari pria berusia 60-an hingga remaja dan ibu dengan anak kecil. Tantangan pertama saya datang ketika target yang digambarkan sebagai "monumen" tidak cukup monumental untuk saya temukan. Saya membiarkannya pergi:tidak ada waktu untuk disia-siakan. Saya menemukan beberapa jalan pintas di antara jalan-jalan yang memungkinkan saya mengambil target yang tidak saya andalkan, tetapi godaan ini menyesatkan saya dan saya kehilangan rute.
Sekeras saya mencoba membaca peta dan menandai lembar skor saat berlari, saya memilih pendekatan start-stop sebelum saya tersesat dan mabuk perjalanan. Saya mengumpulkan bantalan saya setelah setiap target, membidik yang berikutnya, lalu berlari lebih cepat dari kecepatan lari 45 menit normal saya. Ini bagus untuk kebugaran saya, tetapi otak saya bekerja lebih keras daripada paru-paru saya. Dengan 15 menit tersisa, saya harus bertaruh pada berapa banyak lagi target yang bisa saya coba.
Penalti 10 poin per menit terlambat adalah kekhawatiran ketika setiap target bernilai 10, 20 atau 30 poin. Saya menyelesaikan beberapa menit terlambat dengan 20 target, kemudian saatnya untuk membandingkan rute dengan pelari lain dan melihat siapa yang menemukan apa. Saya tahu apa yang saya temukan - cara yang lebih menyenangkan untuk berlari.
Baca peta dengan baik terlebih dahulu, perhatikan jarak dan fitur geografis seperti perbukitan. "Banyak orang berjalan dengan baik dari waktu ke waktu ketika mereka mulai," kata Ross Barr. Bertujuan untuk poin besar terlebih dahulu, meskipun itu berarti melewatkan penanda skor rendah yang membutuhkan jalan memutar.
Anda memerlukan batasan berpikir Anda setiap saat, jadi navigasi berjalan bukan untuk mereka yang suka keluar dari zona atau merencanakan minggu kerja mereka saat mereka berolahraga. Beberapa orang perlu "melihat kompetisi" agar tetap termotivasi, baik itu tim lain atau lawan tunggal. Dalam menjalankan navigasi, Anda tidak akan pernah bisa memastikan seberapa baik kinerja orang lain.
Pelari yang bosan
Tantangan mental, tekanan waktu, pemandangan segar setiap minggu, dan kesempatan untuk membandingkan nada-nada setelahnya menghilangkan kejenuhan dari jogging.
Wisata
Tidak ada yang tahu kota Anda seperti orienteer! Lihat hutan semak perkotaan, taman, dan situs bersejarah yang tidak pernah Anda ketahui keberadaannya.
Menjadi navigator
Ini adalah petunjuk yang bagus untuk orienteering semak dan olahraga petualangan, atau ini dapat membantu Anda belajar membaca peta dengan lebih baik.
Keluarga
Berpetualanglah bersama anak-anak. Anda bahkan dapat mendorong kereta bayi di jalur pinggiran kota yang lebih datar, dan klub Melbourne memiliki kategori lomba untuk pejalan kaki.
Olahraga dengan anggaran terbatas
Yang Anda butuhkan hanyalah sepatu lari. Biaya masuk bervariasi, tetapi biasanya antara $4 dan $10.
Untuk informasi lebih lanjut:Navigasi saat berlari dikenal dengan banyak nama - orienteering taman dan jalan, lari licik, NavDash - tetapi semuanya adalah bentuk orienteering jangka pendek. Anda dapat menemukan seri balapan di setiap ibu kota dalam berbagai format. Kunjungi www.orienteering.asn.au dan buka tautan untuk negara bagian Anda.