Treadmill tersedia dalam dua jenis dasar—bermotor dan tidak bermotor. Latihan Anda akan berbeda tergantung pada pilihan Anda. Anda harus berusaha lebih keras untuk berolahraga di treadmill manual, tetapi sebagian besar treadmill bermotor memiliki fitur dan konstruksi yang lebih baik.
Treadmill manual dengan sabuk lengkung adalah subkategori yang lebih baru. Mereka menyaingi beberapa treadmill bermotor terbaik dalam hal desain yang kokoh serta memiliki label harga yang tinggi. Mereka telah menjadi favorit di antara pelatih atletik dan Anda mungkin melihatnya di gym lokal Anda. Bandingkan kategori ini dan lihat jenis treadmill mana yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.
1:22Pada treadmill manual, gerakan kaki Anda ke geladak menggerakkan sabuk. Sabuk hanya bergerak jika Anda memindahkannya. Pelari dan pejalan kaki menghabiskan lebih banyak tenaga pada treadmill non-motor berikat pinggang melengkung daripada di treadmill bermotor. Ini memiliki manfaat kebugaran, karena pengguna bisa mendapatkan detak jantung mereka ke zona yang lebih tinggi dengan kecepatan yang lebih rendah.
Satu penelitian menemukan bahwa subjek menghabiskan 30% lebih banyak energi pada treadmill manual pada waktu yang sama kecepatan. Tetapi trade-offnya adalah mereka lebih suka berlari atau berjalan dengan kecepatan lebih lambat untuk menjaga tenaga mereka tetap konstan.
Studi lain membandingkan treadmill sabuk lengkung dengan treadmill bermotor dan lari di atas tanah. Para pelari memiliki detak jantung yang jauh lebih tinggi pada kecepatan yang sama saat berada di treadmill sabuk melengkung—rata-rata lebih dari 20 detak per menit lebih tinggi. Pelari yang bobotnya lebih ringan harus bekerja lebih keras untuk mengatasi hambatan sabuk treadmill.
Pelari akan menemukan sebagian besar treadmill manual sabuk datar tidak cocok karena konstruksinya yang kurang kokoh dan hanya boleh mempertimbangkan model sabuk lengkung. Pejalan kaki mungkin puas dengan model sabuk datar atau sabuk lengkung dan bisa mendapatkan latihan yang lebih intens dengan kecepatan lebih rendah.
Meskipun diperlukan tenaga ekstra, ada beberapa keuntungan menggunakan treadmill manual, terutama untuk pejalan kaki. Banyak orang lebih menyukai mesin ini karena portabel, bebas energi, dan seringkali lebih terjangkau daripada treadmill bermotor. Itu berarti mereka juga cenderung lebih murah untuk diperbaiki jika rusak. Keuntungan berikut mungkin mempengaruhi keputusan Anda untuk mencoba jenis treadmill ini.
Terlepas dari aspek yang menarik seperti label harga dan portabilitas, treadmill manual memiliki kekurangannya , terutama untuk pelari. Bergantung pada kebutuhan Anda, kekurangan treadmill ini dapat mengarahkan Anda ke opsi bermotor.
Treadmill non-motorized flat-belt mengumpulkan ulasan buruk secara keseluruhan, baik dari pakar treadmill maupun pengguna. Dalam memilih salah satu model ini, carilah kapasitas berat pengguna minimal 325 pon karena itu adalah indikasi terbaik dari kualitas konstruksi. Dari model sabuk datar, yang terbaik ditinjau meliputi:
Treadmill tidak bermotor dengan sabuk lengkung sering kali tidak disertakan dalam ringkasan ulasan . Kategorinya baru dan ada lebih sedikit model dan pabrikan. Mereka juga datang dengan harga premium, dengan $5.000 atau lebih khas untuk model entry-level.
Mereka telah dibangun terutama untuk pasar komersial, yang membutuhkan daya tahan lebih dari rumah pasar. Anda akan melihat garansi 10 tahun pada bingkai. Model yang dapat Anda temukan di klub kesehatan setempat meliputi:
Periksa garansi dan hindari apa pun dengan garansi di bawah satu tahun. Anda juga dapat memeriksa kualitas merek di situs seperti TreadmillDoctor.com, yang tidak menarik.
Dengan treadmill bermotor, motor menggerakkan sabuk dan Anda memiliki bantuannya saat Anda berjalan atau berlari. Tenaga kuda motor adalah salah satu faktor besar kualitas mesin. Anda harus mencari setidaknya 1,5 tenaga kuda terus menerus (CHP). Anda memerlukan motor yang lebih besar untuk pengguna yang lebih berat dan untuk kecepatan yang lebih tinggi.
Banyak orang lebih memilih treadmill bermotor karena motor bertenaga listrik yang menggerakkan sabuk untuk Anda. Fitur latihan elektronik dan daya tahan yang ditingkatkan juga merupakan daya tarik, seperti keuntungan lainnya.
Terlepas dari kenyamanan treadmill bermotor, ada beberapa kelemahan, terutama di bidang biaya dan keamanan—tetapi label harga yang tinggi membantu meminimalkan risiko kecelakaan. Kerugian berikut mungkin tampak seperti penghalang, tetapi laba atas investasi mungkin membuatnya berharga.
Anda akan menemukan banyak situs yang menilai treadmill, baik yang menggunakan pendapat ahli maupun yang yang mengumpulkan ulasan pengguna. Anda perlu membaca ini secara kritis. Ulasan pengguna berlimpah untuk model di ujung anggaran pasar, tetapi sulit untuk menemukan treadmill bermotor berkualitas yang dapat diterima dengan harga di bawah $ 1.000. Berikut adalah beberapa yang ditinjau dengan baik untuk dipertimbangkan:
Situs perbaikan treadmill TreadmillDoctor.com memberikan ulasan yang baik tentang kualitas dan riwayat merek sehingga Anda dapat melihat seberapa baik mereka bertahan untuk digunakan. Nama merek yang memiliki reputasi kualitas terbaik termasuk NordicTrack, True, Vision, Sole, dan Precor.
8 Treadmill Terbaik Tahun 2021Setelah Anda memilih jenis treadmill yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda, ada beberapa cara agar Anda dapat menghemat pembelian Anda.
Anda akan menemukan penawaran terbaik untuk treadmill baru di bulan Januari karena pengecer memanfaatkan resolusi kebugaran . Ini juga saat Anda akan melihat pilihan terbaik. Pada bulan Juni, Anda mungkin mulai melihat penjualan close-out untuk model yang masih tersedia.
Menghabiskan waktu berbicara dengan dealer tentang rencana Anda menggunakan treadmill—berjalan, berlari, banyak pengguna, dan jenis latihan. Mereka dapat membantu Anda memutuskan fitur apa yang Anda butuhkan.
Ketahuilah bahwa sebagian besar treadmill dijual sepanjang tahun dengan harga jauh di bawah harga eceran yang disarankan pabriknya, jadi Anda harus selalu berbelanja untuk mendapatkan penawaran.
Anda akan mendapatkan mesin paling banyak untuk uang Anda dengan membeli treadmill bekas berkualitas lebih baik . Banyak orang menjual treadmill yang jarang digunakan setelah resolusi mereka hilang atau ketika mereka perlu pindah. Cari penawaran hebat dari penjual pribadi di musim panas.
Anda juga dapat membeli treadmill bekas kelas komersial dari gym yang sedang diperbarui mesin mereka. Periksa ulasan model yang Anda minati dan lihat bagaimana mereka bertahan untuk pembeli. Tanyakan kepada penjual berapa lama mereka telah memiliki treadmill, seberapa sering telah digunakan, dan apakah mereka telah melakukan perawatan treadmill secara teratur.
Faktor besar yang perlu dipertimbangkan adalah pengiriman dan penyiapan treadmill. Untuk treadmill baru, ini mungkin sudah termasuk atau tersedia dengan biaya tambahan. Karena mesin ini dapat memiliki berat lebih dari 100 pon dan besar, mungkin sulit untuk membawanya ke atas. Jika Anda membeli mesin bekas, Anda mungkin harus mengaturnya sendiri. Biaya pengiriman juga bisa sangat tinggi jika tidak termasuk dalam harga pembelian.
Treadmill dapat memberi Anda latihan kardio yang hebat, tetapi Anda perlu memastikan bahwa Anda melakukannya mendapatkan mesin yang tepat untuk kebutuhan Anda. Cobalah berbagai treadmill di gym agar Anda terbiasa dengan fitur yang Anda sukai.
Anda bahkan dapat memutuskan taktik terbaik adalah menggunakan treadmill di klub kesehatan, sekolah, atau gym daripada membeli satu untuk rumah Anda. Anda mungkin dapat beralih antara treadmill tidak bermotor melengkung dan treadmill bermotor berkualitas baik untuk mendapatkan berbagai latihan.
Apa yang Harus Diperhatikan di Treadmill Rumah