Pelatihan Interval Fartlek untuk Pelari Fartlek, istilah Swedia yang berarti main cepat, adalah bentuk interval atau kecepatan pelatihan yang efektif dalam meningkatkan kecepatan d2021/9/22 13:51:39
Endorfin dan Pelari TinggiSering disebut sebagai penghilang rasa sakit alami tubuh, endorfin adalah zat biokimia yang dibuat tubuh Anda. Mereka memiliki beberapa sifa2021/9/22 13:51:38
Mengapa Wajah Saya Menjadi Merah Saat Saya Berlari? Jika wajah Anda merah setelah berlari, Anda tidak sendirian. Ini adalah masalah umum, terutama pada wanita dan orang-orang dengan kulit puti2021/9/22 13:51:37
Cara Bernapas Saat Berlari Pernapasan yang tepat saat berlari dapat membuat perbedaan dalam hal kenyamanan dan kinerja Anda secara keseluruhan. Meskipun tubuh Anda sec2021/9/22 13:51:37
Cara Mulai Berlari:Panduan Mutlak untuk Pemula Lari dinikmati oleh jutaan orang karena baik untuk tubuh dan pikiran Anda dan membutuhkan banyak peralatan kecil. Yang Anda butuhkan hanyala2021/9/22 13:51:37
Mengatasi Nyeri Jahitan SampingApakah Anda sedang berlari atau melakukan segala bentuk latihan, rasa sakit yang terlalu umum di sisi Anda dapat menghentikan Anda di jalur 2021/9/22 13:51:36
Pemanasan, Pendinginan, dan Peregangan untuk Lari Semua lari Anda harus dimulai dengan pemanasan dan diakhiri dengan pendinginan. Kedua buku untuk lari Anda ini akan membantu Anda mempersiap2021/9/22 13:51:36
Cara Melatih Perhatian Penuh Saat Berlari Kewaspadaan adalah seni memperhatikan saat ini, keterampilan yang berguna ketika terlibat dalam bentuk latihan fisik. Melatih perhatian penu2021/9/22 13:51:35
Bagaimana Dorsofleksi Mengoptimalkan Lari Anda Dorsifleksi terjadi saat Anda mengangkat kaki ke atas ke arah depan kaki. Untuk dorsofleksi yang tepat, Anda harus menggerakkan kaki ke arah2021/9/22 13:51:35
Bersiaplah untuk Musim Lari Lintas Negara Tidak ada lingkaran lari di sekitar trek dalam lari lintas alam—kursus dan medan yang unik membuat banyak pelari datang kembali untuk lebih.2021/9/22 13:51:35
Manfaat Kesehatan dari Lari dan Joging Menurut data yang dikumpulkan Running USA, 17,6 juta orang mendaftar untuk acara lari di tahun 2019. Sementara angka tersebut sangat mengesa2021/9/22 13:51:34
Latihan Lari Ketahanan untuk Meningkatkan KecepatanSalah satu cara terbaik bagi setiap atlet untuk meningkatkan akselerasi, kecepatan tertinggi, dan kelincahannya adalah dengan berlatih lari 2021/9/22 13:51:33
Lari Tangga untuk Membangun Kecepatan dan KekuatanJika Anda mencari latihan intensitas tinggi yang membantu meningkatkan kecepatan, kekuatan, dan kebugaran kardiovaskular, lari tangga sangat2021/9/22 13:51:33
Dapatkan Lebih Cepat Dengan Sprint 30 Detik Jika Anda ingin lebih cepat bugar, pertimbangkan untuk menambahkan latihan lari cepat ke dalam jadwal Anda. Upaya intensitas tinggi dari lat2021/9/22 13:51:32
Mengapa Marathon Bisa Sulit Diakhiri Pelaku maraton memakai medali mereka dengan bangga. Ini adalah lencana kehormatan, sinyal ke seluruh dunia bahwa Anda tangguh dan berhasil m2021/9/22 13:49:11
10 Kesalahan Jalan Marathon Terburuk Tidak peduli seberapa banyak Anda berlatih dan bersiap untuk berjalan maraton, Anda pasti akan membuat kesalahan. Tetapi Anda dapat belajar 2021/9/22 13:49:11
Cara Berlatih untuk Jalan Ultramaraton Pejalan kaki sering memasukkan jalan maraton atau jalan ultramaraton dalam daftar tujuan mereka. Pelatihan apa yang diperlukan untuk dapat m2021/9/22 13:49:11
Cara Berjalan Setengah Maraton Pelatihan apa yang Anda butuhkan untuk berjalan setengah maraton? Setengah maraton panjangnya 13,1 mil atau 21 kilometer. Ini akan memakan w2021/9/22 13:49:10
