Hilangkan ketegangan leher dengan posisi Pilates yang mudah ini.
Leher dan bahu stres begitu umum akhir-akhir ini, dan komputer kita, jika kita menggunakannya setiap hari, sering disalahkan. Namun, kita membutuhkannya, jadi pilihan terbaik adalah memerangi dampak kehidupan teknologi kita dengan sedikit kelegaan. Cobalah pelepas leher dan bahu berbasis Pilates ini untuk membantu meringankan gejala Anda.
Duduk (foto) atau berdiri, pegang handuk yang digulung kencang di atas kepala Anda – pegang lebih lebar dari bahu Anda. Tekuk siku Anda untuk membawa handuk ke atas kepala Anda, menjaga siku Anda menekan lebar dan ke belakang. Kembali ke posisi awal. Jika Anda merasa terlalu sulit, cobalah sambil berbaring.
Sally Anderson adalah pendiri dan direktur www.pilatesint.com.
Fotografi:Ella Pellegrini, Sally Wears.