Apakah latihan gym tradisional menjadi kuno? Melatih pikiran dan otot bersama-sama mungkin merupakan cara di masa depan.
Tidak diragukan lagi ada saat-saat, saat berlari di atas treadmill di gym, ketika Anda merasa seperti hamster di atas roda. Mungkin ada gunanya bagimu, tapi itu sama sekali tidak menyenangkan. Faktanya, kebosanan sering menjadi alasan orang yang berniat baik untuk berhenti berolahraga.
Tetapi ada alasan untuk bersukacita:perubahan besar mungkin akan terjadi di gym di dekat Anda. Semakin, para ahli menyadari keterbatasan olahraga tradisional dan beralih ke alternatif yang merangsang otak serta tubuh, dan menjanjikan hiburan daripada kebosanan berulang.
Ilmuwan saraf dan ahli fisiologi olahraga Paul Taylor telah lama anti-gym, dan telah mengembangkan rencana tindakan yang disebut Acumotum yang tidak hanya mengoptimalkan kebugaran fisik tetapi juga kesehatan otak. Dia mengatakan latihannya yang agak tidak konvensional – sekarang tersedia di studio Acumotum pertamanya di Prahan di Melbourne – menantang, menyenangkan, dan bahkan memancing tawa.
"Bentuk latihan tradisional sama sekali gagal merangsang otak dengan benar," kata Taylor. "Lakukan sesuatu seperti menekan dada dan tubuh Anda mengunci dirinya sendiri ke dalam pola berulang yang hanya merangsang korteks motorik otak." Namun, katanya, olahraga yang terbaik dapat melibatkan seluruh otak kecil, yang mendorong produksi faktor pertumbuhan untuk otak dan membantunya tetap bugar dan sehat.
Tentu saja, hubungan antara fisik dan mental kebugaran bukanlah hal baru. Mens sana in corpore sano (pikiran yang sehat dalam tubuh yang sehat) adalah diktum Romawi yang terkenal, dan praktik kuno seperti yoga menekankan hubungan antara pikiran dan tubuh. Penelitian modern berulang kali menunjukkan bahwa ada kesejajaran yang erat antara kebugaran fisik dan kesehatan mental.
"Yoga dan tai chi sangat baik," kata Taylor. "Tapi semuanya tentang mengkonsentrasikan pikiran seperti bentuk meditasi. Metode baru adalah tentang sesuatu yang berbeda:benar-benar melatih otak Anda dengan menetapkan tantangan dan membuatnya berpikir tentang apa yang dilakukannya."
Dia melihat dirinya di garda depan sebuah gerakan yang melihat lebih dekat pada latihan pikiran-tubuh, bukan hanya latihan tubuh yang begitu terobsesi oleh masyarakat. Apakah waktu berjalan di treadmill? Mungkin. Hadirkan kesenangan, dan biarkan otak berkembang.
Bagaimana cara melatih pikiran dan tubuh Anda bersama-sama? Berikut adalah beberapa tips yang, meskipun mungkin tidak semaju latihan yang dikembangkan di Acumotum, akan membantu.