Dapatkan tubuh malaikat

Cobalah latihan Victoria's Secret yang digunakan untuk membuat wanita terseksi di dunia siap tampil di catwalk

Bersiaplah untuk mengganti sayap bingo Anda dengan sayap malaikat dan dapatkan tubuh bikini yang layak untuk dipamerkan dengan sedikit bantuan dari wanita terpanas di planet ini.

Ikuti orang-orang seperti Miranda Kerr, Doutzen Kroes, Rosie Huntington-Whiteley, Candice Swanepoel, dan Adriana Lima dalam latihan seluruh tubuh yang seksi ini dari pelatih Victoria's Secret Michael Olajide.

Di sini, Anda dapat menemukan semua detail latihan yang tepat yang digunakan untuk membentuk Kerr, Lima, dan Victoria's Secret Angels lainnya.

Meskipun Anda mungkin tidak bersiap-siap untuk tampil di catwalk, Anda juga bisa mendapatkan sosok surgawi berkat rencana tiga langkah yang digunakan oleh para Malaikat Rahasia Victoria.

Tubuh malaikatmu

Latihan yang menantang ini menargetkan lengan, kaki, dan inti.

• "Untuk lengan, Anda tidak ingin menjadi besar, Anda ingin membuatnya tetap ramping," kata Olajide, jadi selingi gerakan lantai dengan gerakan tinju.
• "Kaki adalah roda yang membawa kita berkeliling. Mereka membantu para Malaikat berjalan di landasan itu," katanya, sementara tahap ketiga, yang berfokus pada perut dan inti, akan membuat Anda "di jalan untuk mendapatkan yang paling seksi inti selamanya".
• "Ini akan membantu Anda terlihat baik dan membuat hidup Anda jauh lebih efisien dan menyenangkan!"

Pemanasan

• "Sebelum melakukan apa pun, kami ingin melakukan pemanasan, antara 60 detik dan dua menit," kata Olajide. Cobalah jogging atau lompat-lompat.
• "Saat detak jantung Anda mulai meningkat, itu keren. Turunkan, goyangkan, lalu Anda siap untuk memulai."
• Mulailah latihan dengan latihan lengan beban tubuh di bawah ini, lalu serangkaian pukulan dan pukulan.

Latihan lengan Malaikat

Latihan kaki Malaikat

Latihan inti Malaikat

>> Bergabunglah dengan revolusi tubuh+jiwa hari ini, ini adalah program online 10 minggu yang dirancang untuk membantu Anda menurunkan berat badan, merasa hebat, dan meningkatkan tingkat energi Anda. Klik di sini untuk mengikuti penilaian kesehatan gratis, gunakan kalkulator penurunan berat badan kami dan daftar sekarang!