Bagaimana Cara Menghilangkan Kulit Longgar setelah Penurunan Berat Badan?

Jika Anda berhasil menurunkan berat badan dalam jumlah besar, Anda mungkin memiliki kulit yang kendur. Anda tidak sendirian karena kulit kendor atau kendur adalah masalah umum setelah kehilangan banyak berat badan (100 pon atau lebih) dalam waktu singkat. Seiring waktu, Anda mungkin melihat peningkatan elastisitas kulit, tetapi beberapa orang mungkin memerlukan pembedahan untuk menghilangkan kelebihan kulit.

Apa yang Mempengaruhi Elastisitas Kulit Anda

Faktor-faktor yang memengaruhi pengencangan kulit selama penurunan berat badan meliputi hal berikut:

• Usia :Seiring bertambahnya usia, kulit Anda menjadi kurang elastis.
• Jumlah berat yang Anda turunkan :Penurunan berat badan 100 pon atau lebih biasanya menghasilkan lebih banyak kulit gantung.
• Genetika :Gen memengaruhi seberapa besar kekencangan kulit yang dipertahankan seiring bertambahnya usia. Beberapa orang lebih rentan terhadap kulit kendur daripada yang lain.
• Sudah berapa lama Anda mengalami kelebihan berat badan :Jika Anda kelebihan berat badan untuk jangka waktu yang lama, kulit Anda mungkin tidak dapat sepenuhnya berkontraksi kembali ke bentuk yang lebih kecil saat Anda menurunkan berat badan.
• Seberapa cepat Anda menurunkan berat badan :Ketika Anda kehilangan terlalu banyak berat badan terlalu cepat, seperti dengan operasi penurunan berat badan, elastisitas kulit Anda tidak punya waktu untuk mengejar ketinggalan. Hasilnya kulit kendur.
• Nutrisi dan asupan air :Kulit Anda mungkin tidak sehat atau kencang jika Anda tidak mendapatkan nutrisi, vitamin, dan mineral yang seimbang (terutama vitamin C dan E) dan tetap terhidrasi.
• Merokok :Merokok dapat mempercepat proses penuaan normal pada kulit Anda.
• Paparan sinar matahari :Paparan sinar matahari di masa lalu, sekarang, dan di masa mendatang dapat merusak kulit Anda.

Cara Menghindari Kulit Kendor

Meskipun Anda tidak akan dapat sepenuhnya mencegah kulit kendur jika Anda kehilangan berat badan dalam jumlah besar, menurunkan berat badan secara perlahan adalah cara terbaik untuk menghindari kendur yang berlebihan.

Sebagian besar ahli menyarankan untuk membidik 1 hingga 2 pon seminggu, yang berarti 4 hingga 8 pound per bulan. Ini akan membantu Anda menghilangkan lebih banyak lemak daripada otot dan akan memungkinkan kulit Anda menyesuaikan diri saat Anda menurunkan berat badan.

Tidak Bisa Menurunkan Berat Badan? Inilah 4 Alasan Mengapa

Cara Mengencangkan Kulit Kendur

Karena kita semua berbeda, setiap orang akan memiliki respons yang berbeda setelah menurunkan berat badan . Beberapa orang mungkin bangkit kembali dengan cepat sementara yang lain mungkin mempertimbangkan operasi pembentukan tubuh untuk menghilangkan kulit ekstra. Operasi pembentukan tubuh adalah prosedur yang mahal dan serius yang membutuhkan waktu pemulihan yang lama.

Pakar bedah plastik merekomendasikan untuk menunggu setidaknya satu tahun setelah penurunan berat badan agar berat badan Anda stabil sebelum mempertimbangkan operasi plastik pembentukan tubuh.

Anda mungkin dapat membuat perbedaan dengan opsi lain, seperti olahraga dan diet sehat. Program latihan kardio dan kekuatan dasar dapat membantu Anda mengurangi lemak tubuh sambil membangun otot. Saat Anda menambahkan otot, Anda dapat memperbaiki tampilan kulit dan mungkin dapat mengurangi sedikit kendur.

Cara Mengencangkan Kulit Kendur Dari Penurunan Berat Badan Tanpa Operasi