Anda ingin melakukan sesuatu yang baik untuk tubuh Anda, tetapi sulit untuk menemukan waktu untuk menyesuaikan latihan ke dalam jadwal Anda. Mungkin Anda membutuhkan lebih banyak ide untuk menjadi bugar di rumah atau sedikit bimbingan di mana untuk memulai. Masukkan: Pencegahan Buku Besar Latihan di Rumah , premi pencegahan Panduan eksklusif anggota untuk rencana sederhana untuk setiap level. Jika Anda mencari bantuan dengan latihan Anda, bergabunglah dengan premium pencegahan dan unduh panduan (atau, jika Anda sudah menjadi anggota Prevention Premium, pastikan Anda masuk dan temukan panduan Anda di sini).
Berolahraga di rumah hemat biaya, mudah, dan bisa sama kuatnya dengan gym-jika Anda mau! Plus, Anda bisa memilih musik yang Anda inginkan. Kenyamanan itu memiliki manfaat besar:itu berarti lebih mungkin bahwa Anda akan tetap konsisten, yang sangat penting jika Anda menginginkan manfaat latihan seluruh tubuh.
Hanya beberapa hal yang dapat dilakukan oleh rutinitas kebugaran rumah biasa untuk Anda:
Ketika alat -alatnya begitu mudah di ujung jari Anda, Anda dapat menuai semua manfaat ini langsung dari ruang tamu Anda sendiri.
Buku kami memiliki enam bagian yang dikemas info, masing-masing diinformasikan oleh para ahli di lapangan.
Anda akan mulai dengan sedikit latar belakang:mengapa gerakan penting dan mengapa pendekatan holistik sangat penting. Kesehatan yang baik lebih dari sekadar mendapatkan fisik - ini tentang menghubungkan bagian fisik, mental, dan emosional Anda.
Lampiran 360 ini yang disebut "Kebugaran Integratif" ini dimaksudkan untuk membantu Anda membuat perubahan yang langgeng. Di halaman-halaman berikutnya, kami mempersenjatai Anda dengan panduan langkah demi langkah untuk latihan yang meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan, termasuk:
Plus, Anda akan menemukan bahwa satu peregangan kritis yang harus dilakukan setiap orang untuk memperbaiki rasa sakit dan nyeri yang disebabkan oleh membungkuk pada teknologi.
Apakah Anda memiliki 10 menit atau 60, ada sesuatu untuk semua orang. Jadi tunggu apa lagi? Tingkatkan suasana hati Anda, temukan tenang, dan bangun kekuatan dengan buku besar kami dari latihan di rumah Lai
Micaela Bahn Micaela Bahn adalah asisten editorial lepas dan lulusan baru dari Carleton College, di mana ia mengambil jurusan sastra Inggris.