Setelah memiliki tiga anak, aktris Kate Hudson telah menyadari betapa pentingnya meluangkan waktu untuk berolahraga. Itu membuatnya merasa yang terbaik dan “menyeimbangkan” ketegangan otot -ototnya telah mengambil alih bertahun -tahun.
Dalam Instagram baru-baru ini, pendiri Fabletics berusia 42 tahun ini berbagi beberapa cuplikan rutinitas kebugarannya baru-baru ini-dan dia melakukan pekerjaan.
“Dia mulai bangun! Membawa tiga bayi yang melakukan nomor di pinggul dan bahu ini, ”tulis Hudson dalam keterangannya. "Wanita! Kami membawa anak -anak cantik kami sepanjang hari (secara harfiah dan kiasan) dan lupa untuk menyeimbangkannya. Saatnya menyeimbangkan SH#! Keluar! ”
Lihat posting ini di InstagramPosting yang dibagikan oleh Kate Hudson (@katehudson)
Di pos itu, Hudson memegang papan super-padat dengan kakinya dipegang di loop suspensi dan lengannya bertumpu pada bantalan tinggi yang ditinggikan. Dengan bimbingan pelatihnya Brian Nguyen, dia mengangkat barang rampasannya untuk menahan diri ke posisi tombak. “Ya, Kate! Memiliki ini. Sangat lambat ke berlian, ”Nguyen menghiburnya di latar belakang video.
Dengan inti yang bergetar dan kepalanya gemetar, menolak untuk menyerah, Hudson perlahan menurunkan dirinya kembali ke papan. Dia berlutut, dan bertanya, "Bagaimana itu?" Nguyen membalikkan kamera ke wajahnya yang bangga, menunjukkan dia benar -benar menghancurkan rutinitasnya.
Dalam video kedua, Hudson memegang papan beruang di tangan dan kaki, lalu bergeser untuk bersandar di satu lengan dan menendang kaki sisi yang sama di bawah tubuhnya. Dia berganti -ganti antara tendangan cepat dan lambat, mengerjakan inti dan tubuh bagian atasnya, sambil meningkatkan fleksibilitas dan mobilitasnya. “Kerja bagus, Ninja! Cara untuk menyimpannya di bawah gadis -gadis. Cara untuk merobek lantai itu, ”Nguyen mendorong dari belakang kamera.
Lihat posting ini di InstagramPosting yang dibagikan oleh Kate Hudson (@katehudson)
Hudson bukan hal baru di adegan kebugaran. Setelah baru-baru ini memiliki putri Rani Rose pada tahun 2018 dengan pacar Danny Fujikawa, dan putra Ryder yang berusia 17 tahun dan Bingham yang berusia 9 tahun, dia melompat kembali ke cintanya pada gerakan.
"Mereka yang pulih bersama ... mungkin kamu bisa menyelesaikan kalimat. Saya tumbuh dengan menyaksikan orang tua saya merawat tubuh mereka. Orang -orang selalu bertanya kepada saya bagaimana saya termotivasi untuk tetap bugar. Jawabannya adalah, itulah yang saya tahu. Begitulah cara saya dibesarkan. Sudah berurat berakar di otak saya bahwa menghormati dan bekerja tubuh kita adalah hadiah, dan jadi saya tidak menerima begitu saja, "ia menulis posting Instagram latihan lain. “Aku memindahkan. Saya suka saat menantang. Saya suka bertanggung jawab atas hasil saya. Dan saya sangat melihat putri saya bersenang -senang melakukannya dengan saya. Mereka menonton semua yang kami lakukan! Harus membuat beberapa gerakan bagus untuk anak -anak. "
Arielle Weg Arielle Weg adalah associate editor di Prevention dan suka berbagi obsesi kesehatan dan nutrisi favoritnya.