Rebel Wilson telah membuktikan betapa kuatnya dia sepanjang perjalanan kebugarannya tahun ini - satu posting Instagram pada suatu waktu - dan klip terbarunya tidak terkecuali. Aktris Australia itu membagikan video tentang dia membalik ban besar dari satu ujung jalan ke ujung lainnya - dan bentuk jongkok itu di point .
Wilson menangani tantangan membalik ban dengan pergi ke jongkok yang dalam, menembak, dan mengangkat ban di depannya sebelum membaliknya. Untuk memperbaiki ban, Anda harus melibatkan otot-otot di kaki, lengan, dan inti Anda, menjadikannya latihan seluruh tubuh yang sejati.
Lihat di Instagram Tentu saja, dia mendapat dorongan dari pelatihnya Jono Castano Acero, yang memfilmkannya dan juga memposting video itu ke halaman Instagram -nya. Dalam klip itu, Acero dapat didengar meyakinkan Wilson dengan mengatakan, “Transisi kekuatan. Tumit ke tubuh bagian atas. Ayo pergi. " Tujuannya adalah untuk membuat ban melewati garis di tanah, dan begitu dia mencapai prestasi itu, dia melenturkan lengannya dan melakukan tarian "touchdown" yang menyenangkan.
Setelah menyatakan 2020 sebagai "tahun kesehatan" -nya, Wilson telah menerapkan latihan dan nutrisi baru ke dalam hidupnya (dia dilaporkan menggunakan metode Mayr). Kembali pada bulan Mei, ia berbagi dengan pengikut misinya “mencoba mencapai 75kg” (165 pound) pada akhir tahun ini melalui posting Instagram.
Lihat di Instagram Di atas ban terbalik, rutinitas kebugaran berusia 40 tahun itu mencakup pengeluaran hampir setiap hari di gym menyelesaikan latihan tali pertempuran yang intens dan mendapatkan langkah-langkahnya.
Dalam sebuah wawancara dengan Hollywood Life , Acero mengatakan Wilson berkomitmen dan mengikuti program latihannya, yang termasuk cardio harian. “Saya mendorong semua klien saya untuk melakukan sedikit kardio ekstra di siang hari untuk terus bergerak,” katanya. “Sedikit tip adalah mendapatkan jam tangan atau menggunakan ponsel Anda untuk menghitung langkah dan membidik 10.000 langkah sehari. Jika Anda berada di 9.000 langkah pada pukul 10 malam, Anda harus menyelesaikannya. "
Salah satu cara Wilson mendapatkan langkah -langkah itu? Menyelesaikan tantangan panjat tangga 30-lap di tangga di Sydney Opera House yang ikonik. (FYI, ini bukan untuk yang pingsan.)
Lihat di Instagram “Jelas banyak acara TV dan film ditutup, jadi apa yang akan saya lakukan telah tertunda, jadi saya baru saja robek. Saya berolahraga setiap hari, "kata Wilson kepada stasiun radio Australia, per The Mirror .
Sepertinya ini membuahkan hasil!
dukungan dari pembaca seperti Anda membantu kami melakukan pekerjaan terbaik kami. Pergi di sini untuk berlangganan Pencegahan dan dapatkan 12 hadiah gratis. Dan mendaftar untuk buletin gratis kami di sini untuk nasihat kesehatan, nutrisi, dan kebugaran harian.
SANAH GUOKE Associate Editor Sanah adalah Associate Editor di Prevention.com yang berfokus pada semua hal perdagangan dalam ruang kesehatan dan gaya hidup.