* Peningkatan sensitivitas: Kulit Anda lebih sensitif setelah berolahraga karena peningkatan aliran darah dan produksi keringat. Ini dapat membuat Anda lebih rentan terhadap sengatan matahari dan kerusakan kulit.
* Risiko terbakar sinar matahari: Keringat bisa bertindak seperti kaca pembesar, memusatkan sinar matahari dan meningkatkan risiko sengatan matahari.
* dehidrasi: Anda lebih cenderung mengalami dehidrasi setelah latihan, yang selanjutnya dapat meningkatkan risiko sengatan matahari.
* Iritasi kulit: Jika Anda menggunakan produk topikal seperti tabir surya atau antiperspirant, kombinasi dengan keringat dan sinar matahari dapat menyebabkan iritasi.
Alih -alih penyamakan setelah latihan, jauh lebih aman untuk:
* tunggu setidaknya 30 menit Setelah latihan untuk kulit Anda menjadi dingin dan keringat Anda kering.
* mandi dan oleskan tabir surya sebelum paparan sinar matahari.
* tetap terhidrasi dengan minum banyak air sepanjang hari.
* Hindari Tanning Beds Secara keseluruhan, karena mereka adalah karsinogen yang dikenal.
Jika Anda memilih untuk tan, selalu lakukan dengan aman dengan:
* Menggunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi dan menerapkan kembali setiap dua jam.
* Membatasi Waktu Paparan Anda dan mencari naungan selama bagian terpanas hari itu.
* Mengenakan pakaian pelindung , seperti topi dan kacamata hitam.
Ingat, Tan yang sehat bukanlah tanda kesehatan yang baik , dan mencapai tan menempatkan kulit Anda pada risiko penuaan dini dan kanker kulit. Selalu terbaik untuk melindungi kulit Anda dari sinar matahari yang berbahaya.