Relakskan leher Anda dengan PilatesHilangkan ketegangan leher dengan posisi Pilates yang mudah ini. Leher dan bahu stres begitu umum akhir-akhir ini, dan komputer kita, jika 2016/3/18 15:35:06
Perubahan kecil untuk hasil besarDamien Kelly memberi kita pelajaran teknik untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan. Itu adalah favorit lama – latihan yang telah kami2016/3/18 15:35:02
Tantangan kebugaran terbaikBerapa putaran sirkuit hari ini yang dapat Anda selesaikan dalam 30 menit? Ikuti tes kebugaran kami dan temukan jawabannya. Selama berolahr2016/3/18 15:34:58
anti Duduk selama delapan jam sehari sangat berat bagi tubuh. Latihan-latihan ini membantu melawan efek kehidupan modern. Jika Anda sering terje2016/3/18 15:34:52
Kembali ke dasar Apakah Anda jongkok dan menerjang dengan benar? Inilah cara menyempurnakan teknik Anda. Apakah Anda baru memulai, atau jika Anda telah bero2016/3/18 15:34:48
Cara terbaik untuk membakar kiloApa latihan terbaik untuk membakar kilo? Damien Kelly memandu kita melalui pilihan gerakan latihan pembakar lemaknya. Jika Anda membawa beb2016/3/18 15:34:44
Latihan yang dapat Anda lakukan di mana sajaLupakan keanggotaan gym. Yang Anda butuhkan hanyalah sedikit antusiasme untuk menjadi bugar. Anda tidak perlu bergabung dengan gym untuk me2016/3/18 15:34:40
Tingkatkan latihan AndaPasangkan superset Anda untuk menambah ukuran latihan Anda. Dapatkan hasil maksimal dari latihan Anda dengan memasangkan superset Anda. Beg2016/3/18 15:34:34
Tendangan mulai Rencana kebugaran musim panas enam minggu kami akan membantu Anda mencapai zona tersebut. Fakta bahwa kita sekarang hanya beberapa bulan da2016/3/18 15:34:30
Latihan kaki dan bokong terbaik Bentuk:inilah cara mendapatkan bokong dan kaki dari baja. Rasakan percaya diri dengan celana pendek Anda musim panas ini dengan mengencang2016/3/18 15:34:27
Persenjatai dirimu Minggu 4 dari serangan tubuh musim panas kami. Bersiaplah untuk top-a-thon bertali dengan latihan luar biasa ini 1. Keriting bisep Berdiri2016/3/18 15:34:19
Inti Minggu 5 dari serangan tubuh musim panas kami. Temukan otot-otot penting yang membantu Anda terlihat lebih tinggi dan melindungi mobilitas 2016/3/18 15:34:16
Tonjolkan punggung Anda Latih punggung dan dada Anda di bagian akhir latihan tubuh musim panas. Latih punggung dan dada Anda di bagian akhir serangan tubuh musim p2016/3/18 15:34:12
Pilates pemula Dapatkan otot inti dan punggung yang kuat dengan urutan Pilates ini. Di Pilates, kami memulai setiap latihan dengan apa yang kami sebut tul2016/3/18 15:34:09
Variasikan latihan bola Swiss AndaDapatkan lebih banyak dari bola Swiss Anda dengan latihan ini yang melatih seluruh tubuh Anda. Dalam industri yang penuh dengan peralatan, 2016/3/18 15:34:05
Uji ketahanan AndaCara terbaik untuk mengukur tingkat kebugaran Anda adalah dengan menguji tingkat daya tahan Anda secara aktif. Cobalah latihan ini untuk mel2016/3/18 15:34:02
Latihan mengencangkan dadaKencangkan dada Anda dengan favorit pengencang ini. Lakukan gerakan dan lakukan latihan pengencangan dada ini. Mengencangkan dada tidak han2016/3/18 15:33:51
Dapatkan kencang dengan bola swiss Bola Swiss tua yang bagus dapat memberi Anda latihan menyeluruh yang hebat. Bola Swiss dapat ditemukan di hampir setiap gym dan tersedia un2016/3/18 15:33:47
Kencangkan setiap bagian kaki Anda Bersemangatlah dengan latihan ini untuk mengencangkan setiap bagian kaki Anda. Banyak dari kita melewatkan latihan kaki karena lebih berat.2016/3/18 15:33:43
Yoga untuk dua orang Dapatkan peregangan dan nada dua kali lebih banyak dengan gerakan ini. Kecuali Anda seorang yogi yang taat, kemungkinan Anda tidak cukup me2016/3/18 15:33:39
