Tidak ada waktu? Tidak ada alasan!Tidak ada waktu untuk berolahraga? Comando Steve membagikan 5 latihan mulai dari 5 menit hingga satu jam. Tidak ada lagi alasan! Waktu ada2016/3/18 15:51:33
Latih otot tersembunyi AndaSirkuit ini membakar lemak, membangun kekuatan, dan menargetkan otot-otot penstabil yang sering terlupakan di bahu dan kaki Anda Lakukan ola2016/3/18 15:51:25
Cara menghilangkan lemak dalam 10 menitTidak ada waktu untuk berolahraga? Tidak dengan latihan ini yang hanya membutuhkan waktu 10 menit untuk menghancurkan lemak! Pelatih selebri2016/3/18 15:50:52
Kencangkan bokong Anda dalam 5 menitLakukan glutes Anda dengan kombo squat-to-reverse-lunge ini. Mengapa Menggabungkan jongkok dan lunge terbalik menempatkan fokus pada pengua2016/3/18 15:50:47
10 latihan terbaik untuk musim bikini Hindari krisis lemak pasca-musim dingin dengan 10 latihan pengencangan kulit ini Wol musim dingin menyembunyikan banyak dosa, tetapi datang2016/3/18 15:50:16
Latihan lengan cepat dan inti cepat Emma Seibold Dalam waktu kurang dari 15 menit Anda masih bisa melatih lengan dan otot inti Anda dan tidak melewatkan apa pun saat berlibur. Cukup ikuti l2016/3/18 15:49:42
Emma Seibolds beach bum latihan liburan cepat Jaga agar pantat Anda tetap kencang saat liburan dengan latihan cepat ini. Ganti kursi dengan pohon palem dan Anda bahkan tidak perlu mening2016/3/18 15:49:39
Rahasia kesehatan Teresa Palmers Pelatih pribadi James Duigan mengungkapkan rahasia di balik fisik kencang kliennya Aktris kelahiran Australia Teresa Palmer, 27, makan bany2016/3/18 15:49:36
Menarilah jalanmu menuju kesehatan yang baik Butuh cara baru untuk meningkatkan kebugaran Anda? Saatnya pergi ke lantai dansa Menari adalah cara yang menyenangkan untuk meningkatkan ke2016/3/18 15:49:33
Belokan jembatan samping 1) Berbaring miring, kaki ditumpuk, dengan tubuh lurus, bersandar pada siku dengan lengan bawah mengarah ke depan. Kencangkan inti Anda, de2016/3/18 15:49:09
Menekuk lutut Damien Kelly memandu kita melalui latihan mengencangkan kaki dan bokong yang luar biasa ini. 1) Dengan kaki selebar bahu, bayangkan Anda b2016/3/18 15:49:07
Pose yoga untuk mengatasi kembung Beberapa postur berikut akan membantu pencernaan dan meningkatkan energi Anda sehingga Anda dapat melawan kembung dengan percaya diri:Postur2016/3/18 15:49:05
Yoga untuk kulit bercahayaHari ini, bersiaplah untuk beberapa semi-inversi, gerakan dinamis, dan twist! Postur Berdiri Lipat ke Depan: ini bagus untuk pencernaan da2016/3/18 15:49:03
Bagaimana yoga dapat meredakan sakit kepalaPostur Silakan Duduk: pose ini meregangkan lutut, pergelangan kaki dan pinggul (bisa juga dilakukan sambil duduk di atas bantal atau guling2016/3/18 15:49:01
Metabolisme1) Lompat Jongkok: Untuk lompatan jongkok, Anda harus terlebih dahulu jongkok dengan punggung di bawah setinggi lutut. Dari sini Anda melomp2016/3/18 15:48:58
Bersihkan dan tekanClean and press adalah gerakan beban bebas seluruh tubuh terbaik yang dapat Anda lakukan. Ini memperkuat sementara pada saat yang sama membe2016/3/18 15:48:54
Core climberPendaki inti mengambil papan satu langkah lebih jauh dan manfaatnya terkait erat dengan gerakan kita sehari-hari. 1) Mulailah dengan posisi2016/3/18 15:48:52
Turki get1) Berbaring telentang dengan kettlebell atau dumbbell di tangan kanan Anda. Rentangkan lengan kanan Anda ke atas sehingga terentang secara 2016/3/18 15:48:50
Deadlift1) Mulailah dengan berat badan Anda di tanah dan sedekat mungkin dengan tulang kering Anda. Tempelkan bagian belakang Anda, jaga agar tulang2016/3/18 15:48:48
