Hal ini dikarenakan, setiap pengantin ingin terlihat langsing dan cantik di hari pernikahannya maupun di foto.
Latihan kebugaran yang melelahkan selama berjam-jam di gym bukan satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan, makan sehat juga sangat membantu.
Berikut adalah 10 tips dari The Californian tentang cara makan dengan cara Anda menuju sosok yang lebih ramping dan lebih langsing.
Jika tidak ada di rumah Anda, Anda tidak akan tergoda untuk memakannya:Bersihkan lemari, pantry, dan kulkas Anda. Buang semua makanan olahan dengan membuangnya atau menyumbang ke bank makanan lokal. Jika Anda berbagi rumah dengan teman atau keluarga yang tidak setuju dengan rencana Anda, tentukan rak lemari atau lemari es khusus untuk makanan yang tidak sehat.
Lacak makanan Anda:Ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan dua kali lebih banyak daripada jika Anda tidak melacak sama sekali. Gunakan pena dan kertas atau gunakan banyak alat online untuk mencatat apa yang Anda makan sepanjang hari. Berjanjilah pada diri Anda untuk secara religius melacak setiap gigitan yang Anda ambil. Anda akan dapat memantau dengan lebih baik apa yang kurang atau terlalu banyak jika Anda menuliskannya.
Makan sarapan:Kami tidak bisa cukup menekankan ini. Makan sarapan yang sehat akan memaksimalkan metabolisme Anda dan mengatur kadar gula darah dan insulin Anda, dan Anda akan cenderung tidak makan berlebihan di siang hari. Penelitian telah menunjukkan orang yang sarapan cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori total di siang hari.
Kontrol porsi:Pengantin pria mungkin tidak terlalu terlibat dalam perencanaan pernikahan seperti halnya pengantin wanita, tetapi dalam hal mencicipi makanan, dia akan menjadi segalanya! Anda harus ingat, ini adalah 'pengujian rasa' - hanya satu atau dua gigitan kue sudah cukup bagi Anda untuk mendapatkan gambaran tentang jenis kue yang Anda inginkan. Jika Anda tahu Anda akan mencicipi berbagai makanan manis suatu hari nanti, kurangi makanan manis selama beberapa hari ke depan untuk kembali ke jalur semula. Dan perhatikan porsi makanan yang Anda makan setiap hari.
Ini adalah tindakan penyeimbang:Karbohidrat, protein dan lemak. Kebanyakan orang memiliki waktu yang paling sulit dengan karbohidrat. Untuk membuatnya mudah, tambahkan sayuran dan buah segar utuh dan kurangi karbohidrat olahan (soda, pemanis buatan) atau karbohidrat bertepung (nasi, pasta, kentang, roti). Makan protein tanpa lemak seperti ayam, kalkun, ikan, tahu dan daging merah tanpa lemak. Lemak sehat termasuk, minyak zaitun, alpukat, kacang mentah, dan semua mentega kacang alami. Tetap pada rutinitas makan seimbang yang kaya akan sayuran dan buah, dengan protein, lemak sehat, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak.
Rencanakan makanan Anda:Di awal setiap minggu, buatlah rencana menu yang dapat Anda gunakan sebagai panduan untuk berbelanja bahan makanan. Ini juga menghilangkan tebakan dari pertanyaan, 'Apa yang akan saya makan?' Jika Anda tahu apa yang akan Anda makan setiap hari, itu akan membantu Anda meraih makanan yang tepat. Rencanakan makan setiap tiga hingga empat jam — lima hingga enam porsi kecil dengan porsi sedang sepanjang hari.
Siapkan camilan darurat:Bawalah camilan sehat saat Anda bepergian — buah, kacang mentah, atau batangan protein. Menyimpan makanan sehat di dalam mobil, dompet, atau laci meja Anda tidak hanya akan meningkatkan tingkat energi Anda, tetapi juga membantu memuaskan hasrat Anda.
Buang soda dan minum lebih banyak air:Air mengeluarkan kelebihan natrium sehingga Anda tidak merasa kembung. Ini membantu tubuh Anda membuang racun dan menghirup konstan dapat membantu menjaga Anda dari makan berlebihan. Ambil sebotol yang bisa Anda jinjing dan isi ulang sepanjang hari. Tambahkan lemon, mentimun, atau mint segar untuk menambah rasa.
Kurangi minuman keras:Minuman perayaan dapat menghabiskan 150 kalori atau lebih... dan itu hanya jika Anda memilikinya! Ini juga menurunkan hambatan Anda, membuatnya lebih mungkin Anda melupakan perencanaan makan Anda. Simpan koktail untuk pernikahan.
Pilih tempat yang sehat untuk perayaan pra-pernikahan:Akan ada banyak pesta untuk merayakan pernikahan Anda yang akan datang. Jika Anda punya pendapat, pilihlah restoran yang Anda tahu bisa mendapatkan makanan yang enak dan bergizi. Saat berada di sana, fokuslah pada teman dan keluarga Anda, nikmati percakapan dan aktivitas yang menyenangkan daripada hanya memikirkan makanan.
Baca selengkapnya di gaun pengiring pengantin merah muda|gaun pengantin uk
Sheinbridal awayls menempati urutan teratas dalam memilih gaun pengantin dan gaun pengiring pengantin untuk orang-orang. Gaun apa pun yang Anda inginkan dan gaun apa pun yang Anda suka, Anda dapat menemukannya di sheinbridal.co.uk yang menawarkan semua jenis gaun dengan gaya, warna