Jika kami membuka buku harian kami hari ini, kami beruntung jika kami tidak melihat Tumbleweed bertiup di halaman. Catatan cat yang dibatalkan dengan teman, yang ditunda, dan kopi crossed-out dengan rekannya berarti bahwa kita kekurangan struktur. Di sisi lain, menghabiskan waktu untuk berinvestasi di bidang kehidupan kita, kita masih memiliki kendali. Bersamaan dengan basis yang menyentuh dengan keluarga dan menyikat keterampilan kuliner Anda, ini juga termasuk pergi ke kota dengan rezim kecantikan kami.
“Orang-orang lebih disesuaikan dengan makeup dan perawatan kulit mereka, dan menciptakan ritual yang sedang memelihara,” jelas psikoterapis yang dilatih secara makeup pro-turned, Lee Pycroft. "Ketika ada rasa ketidakpastian yang berkepanjangan - seperti yang kita miliki sekarang - pola reguler kita menjadi terganggu dan itu menciptakan kecemasan." Banyak dari kita mencari cara untuk mengembalikan struktur untuk memberi kita rasa terkendali. “Memiliki ritual yang menenangkan, yang membantu kita berpikir lebih rasional, hanya bermanfaat,” kata Lee, “jadi bagi orang yang mencintai kecantikan, ini adalah kesempatan yang sempurna untuk menemukan pendekatan yang lebih penuh perhatian untuk menjaga diri mereka sendiri.” P>
Menggabungkan riasan kami dengan beberapa headspace adalah jenis multi-tasking yang bisa kami dapatkan, terutama karena berlipat ganda di TLC
Tren baru untuk makeup yang penuh perhatian, atau 'makeupfulness' telah muncul ketika kami berusaha untuk menemukan kenyamanan dan keamanan dalam tugas -tugas biasa yang masih tersedia bagi kami. Menggabungkan riasan kami (yang kemungkinan besar akan kami lakukan) dengan beberapa headspace adalah jenis multi-tasking yang bisa kami ikuti, terutama karena berlipat ganda di TLC.
"Saya kira Anda bisa menyebutnya lebih sadar dengan ritual Anda," jelas Lee. “Dan saya kira itu bekerja dengan berbagai cara. Fakta bahwa Anda dapat membuat ritual adalah satu hal, karena itu memainkan kebutuhan akan keselamatan dan kontrol. Dan ketika Anda memiliki ritual itu pada saat yang sama setiap hari, itu memberi struktur. ” Dengan pandemi yang masih terbuka dan berkelanjutan, "orang memiliki banyak utas emosional yang belum selesai dalam pikiran mereka," kata Lee. “Ritual makeup bisa menjadi hebat karena memiliki awal, tengah dan akhir, ia berkenakan kembali pikiran Anda dengan tugas -tugas penyelesaian. Rasanya memuaskan, ”katanya. Di luar itu? Itu menyenangkan, merangsang dan memanjakannya dengan lezat.
Jadi bagaimana kita membuat makeup kita lebih penuh perhatian?
Saat Anda menyiapkan kulit Anda dengan pelembab, atau primer, cobalah menyetel indera Anda. "Pikirkan tekstur apa pun yang Anda pijat ke kulit Anda," kata Lee. “Apakah ini keren, apakah itu hangat? Apakah ada kesemutan, apakah ada sensasi kabur? ” Tune ke dalam indera penciuman Anda, tutup mata Anda dan hirup produk dalam - itu membantu jika pelembab Anda memiliki beberapa manfaat aromatherapeutik. Pada saat yang sama, Anda bisa melakukan beberapa pengerjaan. “Pernapasan diafragma yang dalam sangat membantu,” kata Lee. “Semua ini disatukan akan menyalakan respons yang menenangkan di tubuh Anda.”
"Saat Anda merias wajah Anda, pikirkan apa yang ingin Anda fokuskan hari ini - misalnya, menetapkan niat Anda untuk hari itu," kata Lee. Saat kita emosional, stres atau gelisah, kita cenderung menyelinap ke bencana, yang mengganggu, dan tidak membantu. Seringkali, jika kita kesal, kita akan mencari hal -hal yang membantu kita mendukung apa yang kita rasakan. Ini melakukan yang sebaliknya, dan membuat kita berada di headspace yang lebih baik. Ini membantu untuk memecahkan siklus pemangkasan malapetaka. "Jika Anda dapat membuat ritual makeup yang mendorong Anda untuk merenungkan apa yang ingin Anda lakukan pada hari itu - sesuatu yang dapat dicapai - itu menenangkan dan produktif," kata Lee. Jadi, mata sama dengan fokus.
"Ketika Anda melakukan lipstik Anda, misalnya, Anda mungkin ingin mempertimbangkan‘ Apa yang saya katakan pada diri saya sendiri? ’" Kata Lee. “Ketika kita stres, itu sering ketika kritikus batin kita keluar. Jadi perhatikan bahasa yang Anda gunakan secara internal. " Kami memiliki bahasa yang cukup suram dan dramatis di berita, kami tidak membutuhkan lebih banyak dari diri kami sendiri. “Pikirkan tentang apa yang bisa Anda katakan sebagai gantinya untuk menciptakan lebih banyak respons yang menenangkan. Misalnya, 'Saya sedang dalam perjalanan, saya membuat kemajuan,' atau 'Saya melakukan perbuatan baik hari ini'. " Ini adalah metode yang sama yang diajarkan kepada Navy Seals untuk membantu mereka melalui keadaan pengujian. "Mereka akan mengatakan 'Aku sedang dalam perjalanan, aku membuatnya,'" kata Lee. “Dialog internal itu dapat membuat Anda terus berjalan dan memberi Anda motivasi.” Atau, Anda mungkin ingin fokus pada area wajah Anda yang Anda hargai. “Seperti‘ Saya memiliki kulit atau bulu mata yang bagus, '”kata Lee. Jadi, bibir sama dengan bahasa. “Kembangkan bahasa yang lebih penuh kasih untuk digunakan dengan diri Anda sendiri - pendekatan yang lebih lembut dan memelihara.”
Riasan tidak dimaksudkan untuk menjadi serius, itu seharusnya menyenangkan, ekspresif, dan cara mudah untuk bereksperimen. “Orang memiliki begitu banyak kepribadian yang berbeda. Saya selalu bertanya, 'Anda' yang mana Anda kapan saja, karena ada begitu banyak aspek bagi kami, "kata Lee. Terkadang kita mungkin merasa sangat percaya diri, di lain waktu kita mungkin merasa kooky, atau pemalu, atau rentan. “Seringkali jika kita cemas, kita kehilangan koneksi ke bagian -bagian tertentu dari diri kita sendiri. Riasan dapat membantu kami terhubung kembali dengannya, ”kata Lee. Ini adalah cara yang bagus untuk mengeluarkan karakter kita, itu bisa menjadi pintu gerbang untuk menghubungkan kita ke bagian dari kepribadian kita yang ingin kita amplifikasi. “Itu sebabnya orang akan sering mengatakan, ketika mereka mengenakan lipstik merah, mereka merasa berbeda. Mereka memakai wajah segar dan itu mengeluarkan ingatan atau perasaan yang berbeda. ” Jadi, isi salah satu dari keterlibatan yang dibatalkan dengan meletakkan semua riasan Anda, dan memiliki permainan yang tepat. “Kita harus memperhatikan bagian mana dari kita yang menjalankan pertunjukan pada hari tertentu,” kata Lee. Riasan kami dapat mencerminkan hal itu.
Sebanyak kecantikan adalah tindakan solo perawatan diri, itu bisa menjadi sumber komunitas yang hebat. “Jelas kami tidak dapat bertemu secara langsung dengan cara yang sama, jadi kami harus bekerja dengan apa yang kami miliki,” kata Lee. Ini bisa menghadiri pertemuan zoom dengan teman -teman Anda (Lee menciptakan “Gloss and a Glass”, a Kelas makeup grup di mana semua orang dapat membuat tata rias bersama), itu bisa menemukan kelompok yang berpikiran sama di Facebook (kami bias, tetapi klub kecantikan glamor kami adalah tempat yang tepat untuk terjebak dengan pecandu kecantikan lainnya) Buat spa virtual atau malam perempuan di.
"Jika Anda dapat belajar secara emosional mengatur jalan Anda melalui pandemi ini dengan membuat ritual yang menenangkan, Anda mendidik kembali sistem saraf Anda," kata Lee. "Kita bisa memperluas jendela toleransi di sekitar ketidakpastian ini." Dan, kita bisa terlihat fantastis dalam prosesnya.
