Nutrisi yang tidak tepat merupakan penyebab penting dari pengelupasan kuku yang rapuh. Kuku Anda bisa menjadi sangat sensitif terutama selama musim dingin, saat terkena suhu rendah. Itu sebabnya Anda harus melihat 5 makanan untuk kuku sehat yang akan membantu Anda memperbaiki kondisi kuku Anda.
Makanan untuk Kesehatan Kuku:Pisang
Pisang dapat dimasukkan di antara makanan terbaik untuk kuku yang lebih kuat karena kaya akan inbiotin (atau vitamin H), vitamin esensial yang akan membantu Anda memperkuat kuku yang lemah dan mengelupas. Ahli gizi bahkan menambahkan bahwa kekurangan biotin bisa menjadi salah satu penyebab kuku rapuh, jadi lebih baik makan makanan yang kaya akan sumber biotin, seperti pisang, salmon, kacang tanah, atau kembang kol.
Makanan Terbaik untuk Kuku Sehat:Ayam
Jika Anda mencari makanan terbaik untuk kuku yang sehat, Anda harus tahu bahwa daging ayam adalah sumber protein yang bagus, elemen penting lainnya untuk kuku yang kuat. Jadi, Anda harus menyediakan tubuh Anda dengan asupan protein harian yang diperlukan. Dengan cara ini, Anda akan membuat kuku Anda lebih sehat dan Anda akan mengembalikan kilau alaminya. Pastikan untuk menambahkan ke dalam diet Anda beberapa makanan bagus lainnya untuk kuku yang sehat, juga sangat kaya protein:telur, makanan laut, kacang-kacangan atau biji-bijian.
Nutrisi untuk Kuku Sehat:Seng
Nutrisi yang baik untuk kuku yang sehat juga harus mencakup seng. Nutrisi ini sangat penting untuk sistem kekebalan Anda, memainkan peran kunci dalam pembentukan jaringan ikat. Dan bagi Anda yang masih mencari makanan terbaik untuk kuku yang lebih kuat, inilah yang harus Anda coba:kedelai, lobster, kacang hijau, dan kacang mete. Sertakan makanan ini dalam diet Anda dan Anda akan segera melihat hasilnya.
Makanan untuk Kuku Kuat:Telur
Telur juga merupakan makanan yang bagus untuk kuku yang kuat. Anda harus tahu bahwa kuning telur sangat kaya akan belerang, mineral yang membantu Anda mengatur keseimbangan asam-basa tubuh. Selain itu, belerang juga dapat ditemukan dalam beberapa asam amino yang penting dalam memulihkan tampilan kuku yang sehat. Jadi, jika Anda ingin mendiversifikasi diet Anda dan mencoba makanan lain untuk kesehatan kuku, Anda juga harus mulai makan daging, kacang-kacangan, keju, dan ikan.
Makanan Hebat untuk Kuku yang Lebih Kuat:Kacang-kacangan
Jika Anda berurusan dengan kuku yang pucat dan rapuh, itu mungkin karena Anda kekurangan asupan zat besi. Itulah mengapa Anda harus memilih produk yang lebih kaya zat besi, seperti kacang-kacangan, makanan yang baik untuk kuku yang lebih kuat.
Lihat juga:
Tumbuh Kuku Cepat:Minyak Alami untuk Pertumbuhan Kuku
Bahan Cat Kuku yang Harus Dihindari