Bukankah kita semua menginginkan kuku yang lebih panjang? Memiliki kuku yang kuat, panjang, dan berbentuk bagus adalah tanda kesehatan, glamor, dan feminitas. Kuku panjang membantu tangan terlihat lebih panjang dan elegan, jadi wajar saja jika Anda menginginkannya.
Di ujung spektrum yang berlawanan, banyak dari kita sebenarnya memiliki kuku yang tampaknya tidak tumbuh sama sekali, atau kuku itu sangat lemah dan rapuh sehingga patah jika kita salah melihatnya. Jika itu terdengar seperti kuku Anda, kami telah menulis panduan ini untuk membantu Anda menumbuhkan kuku lebih lama dan lebih kuat.
Pertama, kita akan membahas faktor utama yang biasanya mempengaruhi pertumbuhan kuku. Kemudian, kita akan membahas solusi terbaik untuk memperlambat pertumbuhan kuku sambil mengingat bahwa setiap solusi biasanya berkorelasi dengan penyebab tertentu. Terakhir, kami menyertakan bagian tentang peretasan pertumbuhan kuku umum yang harus benar-benar Anda hindari karena tidak benar-benar berfungsi dan bahkan bisa berbahaya.
Dalam banyak kasus, metode yang membantu kuku tumbuh lebih panjang hanya berhasil karena mengatasi penyebab tertentu. Oleh karena itu, sebelum kita mulai berbicara tentang solusi, penting bagi kita untuk memahami terlebih dahulu berbagai faktor yang mencegah kuku Anda tumbuh.
Nutrisi kita memiliki dampak besar pada semua proses tubuh kita, termasuk pertumbuhan kuku. Jika kuku Anda menolak untuk tumbuh, atau tiba-tiba menjadi sangat rapuh, kemungkinan penyebabnya adalah kekurangan nutrisi. Kuku rapuh atau tumbuh lambat paling sering dikaitkan dengan kekurangan vitamin B (seperti biotin), zat besi, kalsium, atau asam lemak sehat. Namun, tidak mungkin untuk memprediksi nutrisi mana yang Anda kurang, jadi pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda dan melakukan beberapa tes.
Perubahan hormon juga dapat memengaruhi pertumbuhan kuku, terutama jika menyangkut masalah besar, seperti minum pil KB, hamil, atau mengalami menopause. Faktor lain yang memengaruhi hormon termasuk berbagai penyakit, stres, tidur, dan obat-obatan tertentu.
Secara umum, kadar estrogen yang lebih tinggi dalam tubuh berkorelasi dengan kelembapan yang lebih baik dan kuku yang lebih kuat (jadi, misalnya, saat Anda menggunakan kontrasepsi hormonal atau saat Anda hamil). Tingkat estrogen yang lebih rendah (seperti selama menopause) dapat berkorelasi dengan kuku yang lebih lemah atau lebih rapuh, yang mungkin tidak tumbuh dengan cepat.
Menggigit kuku tentu membuat kuku tetap pendek. Bagaimana mereka bisa tumbuh jika Anda terus menggigitnya? Selain itu, lebih merusak dengan memberi tekanan pada dasar kuku dan merusak struktur lempeng kuku. Dalam jangka panjang, dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan di sekitar kuku, menyebabkan masalah pertumbuhan jangka panjang. Setelah Anda berhenti menggigit kuku, kerusakan pada struktur kuku biasanya akan pulih dengan sendirinya, dan pertumbuhan sering berlanjut secara normal.
Sama seperti menggigit kuku, bekerja dengan tangan juga dapat merusak kuku, terutama jika Anda cenderung menggunakan kuku sebagai alat. Segala sesuatu mulai dari paparan bahan kimia tertentu dan gesekan serta tekanan kerja manual dapat berdampak buruk pada kuku Anda yang buruk.
Paparan air secara mengejutkan merusak kuku. Ketika direndam dalam air untuk waktu yang lama, kuku Anda benar-benar menyerap air itu. Lempeng kuku membengkak dari air, jadi begitu air menguap, kontraksi menyebabkan ikatan di kuku melemah, yang menyebabkan patah dan mencegah kuku tumbuh panjang.
Manikur yang baik seharusnya tidak merusak kuku Anda, tetapi ekstensi kuku yang terus-menerus dapat menyebabkan masalah, terutama dalam jangka panjang. Selama proses ekstensi kuku, pelat kuku harus dikikir sedikit. Sesekali, bila dilakukan dengan lembut, kuku bisa mentolerir ini. Namun, jika ahli manikur Anda terlalu agresif, itu bisa merusak kuku. Selain itu, penghapusan yang salah juga dapat menyebabkan kerusakan kuku dan masalah lainnya.
Kurang tidur benar-benar mendatangkan malapetaka pada kemampuan tubuh kita untuk tumbuh, menyembuhkan, dan memperbaiki dirinya sendiri. Kurang tidur adalah salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda, jadi tidak mengherankan jika kurang tidur juga berdampak pada pertumbuhan kuku. Jika Anda belum cukup tidur (artinya antara 7 hingga 9 jam setiap malam), saatnya untuk memperbaikinya.
Seiring bertambahnya usia, sel-sel dalam tubuh kita berhenti berkembang biak secepat atau sesering mungkin. Tubuh kita membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh, dan pertumbuhan rambut dan kuku melambat. Proses ini sebagian besar tidak dapat dihindari, meskipun dengan menjalani gaya hidup sehat dan mempraktikkan kebiasaan perawatan kuku yang baik, Anda mungkin dapat membantu kuku Anda tumbuh sedikit lebih cepat daripada yang seharusnya.
Ada berbagai macam obat yang dapat memengaruhi pertumbuhan kuku. Menurut DermNet NZ, obat-obatan itu termasuk antibiotik tertentu, obat kemoterapi, lithium, retinoid, dan lain-lain. Jika Anda mengalami patah kuku atau pertumbuhan kuku yang lambat sebagai efek samping pengobatan, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda.
Setelah Anda memiliki gagasan kecil tentang apa yang membuat kuku Anda tidak tumbuh, berikut adalah beberapa solusi yang akan membantu kuku Anda tumbuh lebih panjang dan lebih kuat. Banyak di antaranya adalah trik hebat untuk menjaga kuku tetap sehat dan terlindungi, apa pun yang Anda hadapi, sementara yang lain ditujukan untuk mengatasi masalah kuku tertentu.
Seperti yang kami sebutkan sebelumnya, kekurangan nutrisi sering menjadi akar masalah pertumbuhan kuku. Namun, sebelum Anda ikut-ikutan biotin, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda.
Dokter umum Anda dapat merujuk Anda ke laboratorium atau spesialis, sehingga Anda dapat melakukan pemeriksaan darah untuk mengetahui nutrisi mana yang kurang. Dengan cara ini, Anda dapat membuat perubahan nutrisi yang terinformasi dan memilih suplemen yang benar-benar akan memberikan apa yang dibutuhkan tubuh Anda. Melihat ahli diet terdaftar juga bisa sangat membantu karena mereka akan dapat membantu Anda memperbaiki pola makan dan kesehatan Anda secara keseluruhan dengan tips yang didukung oleh ilmu pengetahuan.
Berikut adalah beberapa suplemen yang mungkin diperlukan untuk membantu kuku Anda tumbuh lebih baik:
Sama seperti pemeriksaan darah Anda, memeriksakan hormon Anda juga dapat memberi Anda beberapa petunjuk tentang apa yang terjadi dengan kuku Anda. Jika tes menemukan beberapa ketidakseimbangan hormon dalam tubuh Anda, dokter Anda akan dapat meresepkan obat yang akan membantu Anda mengatur segalanya dan membantu kuku Anda tumbuh kembali.
Dampak stres pada tubuh adalah stres yang berlebihan (pun intended). Hormon stres dapat mengacaukan tubuh kita dengan berbagai cara, belum lagi stres dan kecemasan dapat menyebabkan kebiasaan menggigit kuku. Menemukan cara untuk membatasi stres melalui terapi, olahraga, dan menghilangkan faktor penyebab stres akan sangat membantu dalam membantu regenerasi tubuh dan kuku Anda.
Sekarang kita masuk ke tips yang lebih mudah dan lebih dapat ditindaklanjuti. Terkadang, meningkatkan pertumbuhan kuku semudah tidak membiarkannya terlalu lama di dalam air. Bagaimana cara melakukannya? Pastikan untuk memakai sarung tangan saat mencuci piring, hindari merendam tangan di air saat mandi, dan lindungi kuku Anda dari menyerap air dengan menjenuhkannya dengan minyak kuku atau kutikula.
Berbicara tentang minyak kuku! Menjaga kuku dan kutikula tetap lembap adalah bagian dari perawatan kuku yang baik, terutama jika kuku Anda rapuh dan mudah patah. Minyak kutikula (serta jojoba sederhana atau minyak kelapa) mampu menembus lempeng kuku, di mana mereka mengisi celah di antara lapisan keratin. Ini membuat kuku lebih fleksibel, dan karenanya lebih tahan terhadap patah. Mereka juga mencegah air menyerap dan melemahkan kuku Anda.
Kutikula juga mendapat manfaat dari bahan pelembab. Kutikula yang mengalami dehidrasi lebih rentan terhadap hangnail dan peradangan, yang mengganggu kemampuannya untuk melindungi matriks kuku, yang merupakan dasar di mana kuku Anda tumbuh. Manfaat kutikula dari pelembab tebal lebih dari yang mereka lakukan dari minyak kutikula karena pelembab mampu secara aktif menghidrasi mereka dengan humektan.
Sarung tangan adalah aksesori pelindung tangan terbaik, dan sangat berharga jika kuku Anda terus-menerus terkena kerusakan eksternal. Setiap jenis tugas yang dapat merusak kuku Anda mungkin memiliki sarung tangan yang sesuai, mulai dari sarung tangan sekali pakai di lingkungan medis hingga sarung tangan kerja untuk pekerja konstruksi.
Penguat kuku dapat membantu mencegah kuku Anda patah jika sangat rapuh, dan juga menawarkan lapisan perlindungan yang baik terhadap air. Penguat kuku sering dibuat dengan bahan-bahan yang memperkuat kuku, seperti kalsium atau berbagai protein.
Namun, mereka juga mengandung polimer yang sama yang dilarutkan dalam asetat yang dapat Anda temukan di cat kuku biasa. Bahan-bahan ini bertanggung jawab untuk menciptakan lapisan pelindung di atas kuku. Oleh karena itu, Anda tetap perlu mengistirahatkan kuku Anda sesekali dari penguat kuku dan produk sejenis cat lainnya.
Tip kami adalah mengatur waktu agar kuku Anda selalu dilapisi lapisan penguat saat Anda bekerja atau membersihkan. Kemudian, luangkan satu atau dua hari di mana Anda hanya melapisinya dengan minyak dan pelembab setidaknya seminggu sekali.
Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, kebiasaan buruk tertentu seperti menggigit kuku atau menggunakannya sebagai alat sering menjadi penyebab kerusakan, dan kebiasaan itu membuat kuku tidak tumbuh. Jika salah satunya adalah alasan mengapa kuku Anda tetap pendek, Anda harus menghentikan kebiasaan itu sebelum mulai tumbuh lagi.
Kami tahu bahwa menghentikan kebiasaan seperti menggigit kuku sangat sulit dilakukan, jadi kami sarankan Anda mencari bantuan dan mencoba beberapa metode. Jika kebiasaan mengorek kuku yang buruk disebabkan oleh stres atau kecemasan, berbicara dengan terapis dan mengatasi penyebab dasarnya dapat membantu.
Organisasi seperti Yayasan TLC menawarkan sumber daya dan dukungan yang baik. Dalam jangka pendek, bahkan psikolog menyarankan Anda mencoba manikur atau mengecat kuku. Jika Anda mengikuti rute itu, kami sarankan untuk tetap menggunakan manikur lembut dengan tips yang kami tawarkan di bawah ini.
Jika Anda seorang pecandu ekstensi kuku, mungkin tekanan konstan untuk melakukan ekstensi atau proses pencabutan yang keras akan berdampak buruk pada kuku Anda. Jika Anda selalu memiliki ekstensi kuku, dan kuku Anda di bawah tidak tumbuh, mungkin sudah waktunya untuk menghabiskan beberapa bulan dengan kuku telanjang.
Namun, Anda tidak harus menyerah sepenuhnya pada peningkatan kuku, karena kami memiliki beberapa saran tentang cara menjaga manikur Anda tetap lembut.
Manikur yang lembut, dengan sendirinya, tidak akan memperbaiki kuku Anda, tetapi akan membuatnya terlihat bagus dan membantu Anda tetap termotivasi untuk mempraktikkan kebiasaan perawatan kuku yang baik lainnya. Berikut adalah tips utama yang akan mencegah manikur Anda merusak kuku Anda:
Tidak ada yang lebih mengecewakan daripada mencoba berbagai metode untuk pertumbuhan kuku tanpa melihat hasilnya. Berikut adalah beberapa peretasan yang biasanya disarankan yang belum tentu berhasil.
Untuk berjaga-jaga jika kita belum cukup menekankan hal ini, perlu diulang:suplemen bukanlah solusi ajaib yang akan membuat kuku Anda tumbuh. Suplemen hanya akan membuat perbedaan jika nutrisi Anda sudah kurang.
Selain itu, mengonsumsi suplemen yang salah sebenarnya dapat menyebabkan masalah, jadi penting bagi Anda untuk berbicara dengan dokter atau ahli diet terdaftar tentang apa yang sebenarnya dibutuhkan tubuh Anda sebelum mulai meminum pil acak.
Internet dipenuhi dengan peretasan dan pengobatan DIY yang dikatakan membantu kuku tumbuh lebih cepat. Solusi ini biasanya datang dalam bentuk rendaman. Namun, merendam kuku Anda dalam cairan apa pun sebenarnya akan merusak pertumbuhannya karena, seperti yang telah kami jelaskan sebelumnya, kuku hanya menjadi lebih lemah saat jenuh dengan air.
Jika Anda adalah penggemar DIY, kami punya kabar baik! Meskipun rendaman DIY tidak akan membantu, Anda pasti dapat menggunakan campuran khusus minyak tumbuhan sehat Anda sendiri, seperti minyak jojoba, minyak kelapa, squalane, dan banyak lagi untuk membuat minyak kutikula khusus Anda sendiri. Anda dapat bereksperimen dengan berbagai jenis minyak sampai Anda menemukan campuran yang sempurna. Jika kulit Anda dapat mentolerir minyak esensial dan wewangian, Anda bahkan dapat menambahkan beberapa tetes wewangian favorit Anda.
Foto melalui @overglowedit, Instagram