Kami menghargai kekhawatiran etis dan moral dari mereka yang memilih untuk menahan diri dari penggunaan makanan hewani. Namun, diet vegan bukanlah pilihan terbaik untuk ibu hamil atau menyusui (atau, sungguh, diet paling sehat untuk tubuh Anda pada titik mana pun dalam hidup Anda). Seorang ibu yang menyusui atau hamil tidak dapat mengharapkan untuk makan diet vegan rendah lemak atau vegetarian dan memiliki pengalaman yang lancar selama kehamilan dan postpartum. Diet seperti itu tidak memberi tubuhnya nutrisi dan lemak sehat yang dibutuhkannya. Ibu vegan mungkin memiliki waktu yang mudah selama kehamilan dan pengalaman kelahiran yang positif, tetapi penyakit pascapersalinan adalah umum dan kehamilan berikutnya cenderung merepotkan karena penipisan nutrisi. Pengalaman klinis kami telah menunjukkan ini kepada kami berkali -kali.
Secara statistik, vegan memang memiliki lebih sedikit kasus penyakit jantung daripada pemakan daging, tetapi kami telah mengamati bahwa mereka tampaknya lebih rentan terhadap pilek, flu, masalah struktural seperti nyeri sendi, masalah sistem kekebalan tubuh, dan limfoma. Diet vegetarian yang menggabungkan produk susu dan telur selangkah lebih dekat dengan diet yang ideal, tetapi masih membuat Anda dari salah satu makanan paling bergizi yang dapat Anda makan, terutama selama kehamilan dan postpartum:ikan air dalam.
Banyak vegetarian yang sadar kesehatan berhenti makan daging dan produk susu karena mereka ingin mengurangi asupan lemak mereka. Tidak ada yang salah dengan lemak yang dimasukkan ke dalam makanan utuh. Ketika produsen makanan mengeluarkan lemak, mereka harus menambahkan gula dan perasa untuk menambahkan kembali rasanya dan apa yang oleh para ahli teknologi makanan disebut "nuansa mulut" dari versi penuh lemak. Makanan yang mengandung lemak dan protein alami lebih memuaskan, dan Anda perlu lebih sedikit untuk merasa seolah -olah Anda sudah cukup. Makan daging, produk susu, dan telur tidak menyebabkan penyakit jantung. Hubungan antara makanan dan arteri yang tersumbat jauh lebih rumit daripada beberapa orang akan membuat kita percaya. sedang Konsumsi makanan hewani, bersama dengan banyak sayuran, biji -bijian, dan buah, tidak akan menempatkan Anda pada peningkatan risiko serangan jantung.
Jika Anda membuat pilihan untuk tetap dengan diet vegan atau vegetarian karena masalah spiritual atau moral, kami mengagumi komitmen Anda terhadap cita -cita Anda. Namun, ketahuilah bahwa Anda perlu fokus pada melengkapi asam amino, lemak sehat, dan nutrisi lain yang cenderung kurang dalam diet Anda.