Sebagian besar wanita sangat peduli dengan bagaimana kehamilan mereka akan berdampak pada tubuh mereka. Meningkatkan berat badan diberikan selama kehamilan, dan seperti yang Anda harapkan, jumlah berat badan bertambah dalam kehamilan ganda. Dalam kehamilan singleton, rata-rata wanita memperoleh antara dua puluh lima dan tiga puluh pound selama kehamilannya. Hanya sepertiga dari itu adalah jaringan lemak dan ibu; Sisanya adalah kombinasi dari bayi, plasenta, cairan ketuban, dan peningkatan volume darah. Saat Anda menggandakan atau tiga kali lipat jumlah bayi, Anda dapat mengharapkan jumlahnya meningkat secara proporsional.
Jumlah berat yang Anda dapatkan selama kehamilan ganda tergantung pada sejumlah faktor. Ukuran pra-kehamilan Anda adalah salah satu penentu. Jika Anda kelebihan berat badan sebelum hamil, Anda harus mendapatkan kurang dari jika Anda kekurangan berat badan. Dokter Anda dapat memberi tahu Anda tentang jumlah optimal untuk situasi pribadi Anda, tetapi pedoman umum adalah tiga puluh lima hingga empat puluh lima pound untuk kembar, hingga lima puluh lima pound untuk kembar tiga, dan sepuluh pound tambahan per bayi untuk kelipatan orde lebih tinggi orde lebih tinggi .
kenaikan berat badan yang disarankan dalam kehamilan berganda (dalam pound)
multiplestrimester pertama
trimester kedua
trimester ketiga
total
Kehamilan Twin5-10
15-20
10-20
35-45
Kehamilan Triplet5-10
20-30
20-25
45-60
Kehamilan Quadruplet10-15
25-35
20-25
50-75
Quintuplets Plus10-20
25-35
25-30
65-100
Jadwal kenaikan berat badan Anda sama pentingnya dengan jumlahnya. Dalam kehamilan ganda sangat penting untuk menambah berat badan lebih awal, sebelum trimester ketiga. Karena beberapa kehamilan sering dipotong pendek karena pengiriman prematur, lebih banyak berat badan harus diperoleh dalam waktu yang lebih singkat. Mendapatkan dengan mantap di seluruh trimester pertama dan kedua membantu Anda membangun penyimpanan lemak dan nutrisi tambahan. Bayi akan mengandalkan deposito yang ditimbun pada kehamilan di kemudian hari ketika tuntutan nutrisi mereka lebih besar.
Jumlah berat badan yang Anda dapatkan di paruh pertama kehamilan Anda memiliki dampak signifikan pada perkembangan bayi Anda di babak kedua. Pound yang Anda kumpulkan sekarang akan membantu menopangnya nanti.
Pada trimester kedua, Anda harus bertujuan untuk mendapatkan satu hingga satu setengah pound per minggu, tergantung pada situasi Anda dan jumlah bayi yang Anda bawa. Pada trimester pertama, nafsu makan yang menurun karena efek mual di pagi hari mungkin telah menghambat akumulasi berat badan Anda. Manfaatkan nafsu makan Anda yang rakus di pertengahan kehamilan untuk memberi makan diri Anda sendiri-dan bayi Anda-banyak makanan bergizi.
Bagi banyak wanita, kenaikan berat badan membawa bagasi psikologis dan emosional yang kompleks. Gagasan mendapatkan hampir lima puluh pound atau lebih bisa menakutkan dan mengejutkan. Cobalah untuk menyimpannya dalam perspektif. Menambah berat badan adalah hal yang baik; Ini pertanda perkembangan yang sehat untuk bayi Anda. Ingat juga, bahwa persentase yang baik dari kenaikan berat badan Anda akan hilang saat pengiriman. Akhirnya, perlu diingat bahwa Anda tidak hanya menambahkan pound; Anda menambahkan dua atau lebih anggota baru ke keluarga Anda. Sebagai perbandingan, Anda kemungkinan akan mengumpulkan lebih banyak berat badan jika Anda memiliki kehamilan singleton serial.