A keinginan makanan adalah perasaan yang kuat bahwa Anda harus memiliki makanan tertentu. A Makanan Keengganan adalah perasaan pemberontakan total terhadap makanan tertentu dan ketidakmampuan untuk memakannya.
Merasa ingin makan toples acar? Butuh satu liter es krim cokelat di 2 a.m. ? Ini adalah klise sitkom TV favorit yang membuat kami menertawakan suaminya yang gelisah, saat ia menyisir jalanan mencari makanan untuk memuaskan hasrat istrinya yang hamil. Saya ragu ada terlalu banyak wanita hamil di luar sana yang benar -benar mendambakan acar atau es krim di tengah malam, tetapi hormon -hormon aneh yang melewati tubuh dalam tiga bulan pertama kehamilan dapat dan memang menyebabkan kedua hambatan makanan dan Aversions . Tiba -tiba, Anda hanya perlu memiliki makanan tertentu, atau, seperti tiba -tiba, Anda tidak tahan dengan makanan yang dulu Anda sukai!
Meskipun hormon adalah penyebab utama dalam mengidam dan keengganan ini, ada teori bahwa ini adalah sinyal dari tubuh Anda yang memberi tahu Anda apa yang dibutuhkan dan apa yang harus Anda hindari. Jika Anda tiba -tiba tidak tahan dengan aroma kopi atau pemikiran donat krim, keengganan ini bisa menjadi cara tubuh Anda menjauhkan racun dari bayi Anda yang sedang berkembang. Jika Anda mendapati diri Anda mendambakan buah (seperti banyak wanita), tubuh Anda mungkin rendah karbohidrat kompleks. Jika Anda merasakan kebutuhan sehari -hari untuk es krim Sundae, tubuh Anda mungkin benar -benar menyerukan lebih banyak produk susu dan kalsium. (Dalam hal ini yang terbaik adalah melewatkan sundae dan memiliki beberapa yogurt atau keju cottage.)
Terkadang tidak ada penjelasan sama sekali untuk keinginan atau keengganan makanan tertentu. Jika Anda bangun suatu hari dan tidak bisa lagi tahan aroma sayuran hijau, jangan panik. Jangan paksa diri Anda untuk makan makanan yang "baik" untuk Anda jika mereka membuat Anda sakit perut. Jika keengganan terhadap makanan bergizi tidak hilang dalam beberapa hari, cobalah hal lain yang akan memberi Anda nutrisi yang sama. Misalnya, jika Anda tidak bisa makan brokoli lagi, menebus hilangnya sumber kalsium yang baik ini dengan makan lebih banyak produk susu.
Jika Anda mendapatkan keinginan untuk makanan yang tidak bergizi untuk Anda dan bayi Anda, cobalah dua strategi ini: