Memerangi 'Morning Sickness'
Memerangi 'Morning Sickness'
hey mom!
Jangan minum obat anti-nausea atau motion sakit tanpa berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu. Juga, beri tahu dia jika Anda tidak dapat menahan vitamin prenatal Anda.
peringatan ayah!
Jangan dengarkan orang yang memberi tahu Anda bahwa mual di pagi hari istri Anda ada di kepalanya. Tentu saja, stres dapat mengganggu perut siapa pun, tetapi mual yang datang dengan kehamilan adalah masalah fisik yang sangat nyata.
Trik -trik berikut telah membantu banyak wanita yang menderita mual dalam kehamilan dan telah hidup untuk menceritakannya:
- Untuk mencegah mual yang berasal dari perut kosong di malam hari, makan sesuatu (seperti sandwich) sebelum tidur.
- Menggembalkan camilan hambar sepanjang hari. Coba kerupuk, kue beras, sereal kering, dan pretzel.
- Jangan biarkan diri Anda mengalami dehidrasi. Menerima banyak cairan. Selain air dan jus, jangan lupa hal -hal seperti es pop, sorbet, makanan penutup gelatin, bouillon, dan anggur beku.
- Sebelum bangun dari tempat tidur, menopang diri Anda sedikit dan makan kerupuk atau kismis. Jangan minum apapun. Kemudian tunggu sekitar 15 menit sebelum berdiri. Sedikit makanan yang dicerna ini mungkin membuat perut Anda tenang.
- Beberapa wanita menenangkan mual dengan mencium atau mengisap lemon segar.
- Makan karbohidrat yang kompleks karena mudah dicerna. Ini termasuk buah -buahan segar dan biji -bijian utuh, seperti roti gandum dan pasta.
- Jika gejala Anda lebih buruk pada waktu tertentu, pergilah dengan makan dengan makan kecil setidaknya 30 menit sebelum mereka menendang.
- Cobalah salah satu gelang poin tekanan yang dikembangkan untuk meringankan gejala penyakit gerak dan mabuk laut. (Sebagian besar apotek membawanya.)
- Terapkan akupresur ke titik Neiguan. Dengan ibu jari satu tangan tekan di lengan bawah lainnya (dengan telapak tangan ke atas) tiga inci di bawah pergelangan tangan. Lakukan ini empat kali sehari selama 5 hingga 10 menit setiap kali.
- Banyak wanita menemukan bantuan melalui akupunktur.
Jika obat rumahan ini tidak berhasil, bicarakan dengan dokter Anda. Dia mungkin menyarankan Anda untuk mencoba antacid atau B 6 Suplemen Vitamin. Jika Anda masih menghabiskan terlalu banyak waktu dengan kepala di toilet mangkuk dan ada risiko dehidrasi, dia mungkin meresepkan obat untuk menenangkan perut.
