Kelelahan Kehamilan? Apa yang harus dihindari

Merasa kelelahan? Hindari hal -hal ini, yang hanya akan menambah kelelahan prenatal Anda:

kopi: Jika Anda belum menyerah kafein selama kehamilan, Anda mungkin berpikir kopi adalah ramuan energi. Namun pada kenyataannya, ini adalah bagian besar dari masalah Anda. Kafein mungkin memberi Anda dorongan sementara, tetapi penurunan energi yang mengikuti membuat Anda jauh lebih buruk daripada sebelumnya.
gula: Gula bekerja sedikit seperti kafein. Bar Snickers mungkin memberi Anda semangat cepat, tetapi penurunan gula darah yang mengikuti adalah whammy ganda untuk upaya tubuh Anda untuk tetap waspada. Cobalah untuk menghindari produk manis.
"tersembunyi" kafein: Jangan lupa sumber "tersembunyi" kafein yang dapat melemparkan tubuh Anda ke roller coaster yang luar biasa. Colas, cokelat, dan kakao semuanya cenderung memperburuk keadaan mengantuk Anda.
nutrasweet: Sebelum tidur, hindari makanan dengan nutrasweet pemanis buatan (saksikan soda diet itu!) Ini adalah stimulan yang membuat otak tetap aktif dan akan membuatnya lebih sulit untuk tidur nyenyak.
rokok dan minuman keras: Tidak hanya hal -hal ini buruk untuk bayi Anda yang sedang berkembang, tetapi mereka juga menambah kelelahan Anda. Menjauhlah.

Lihat daftar pembasmi kelelahan kehamilan ini.

Penempatan Implan