Masalah pencernaan selama kehamilan

Sembelit, wasir, gangguan pencernaan, mulas, perut kembung dan bersendawa adalah bagian dari kesenangan kehamilan. Tidak ada yang perlu dipermalukan di sini - itu fakta kehidupan. Berikut ini rincian beberapa masalah yang mungkin Anda alami.

lebih: Buang air besar dan kehamilan:panduan langkah demi langkah

Sembelit

Sebagian besar masalah pencernaan kehamilan dimulai dengan sembelit . Kondisi ini secara universal umum pada wanita hamil karena berbagai alasan:

• Tingginya tingkat hormon tertentu selama kehamilan melemaskan otot -otot usus dan membuat mereka sulit bekerja secara efisien.
• Rahim yang tumbuh menekan usus dan mengganggu fungsi normal.
• Besi dalam suplemen vitamin Anda diketahui membuat bangku kering dan sulit dilewati.

Hanya karena sembelit adalah umum dalam kehamilan, tidak berarti Anda harus menerimanya. Anda dapat melakukan banyak hal untuk menghindari sembelit, termasuk yang berikut:

• Minum banyak cairan. Air dan jus buah melembutkan bangku dan terus limbah yang dicerna melewati usus. (Prune Juice adalah zapper sembelit yang kuat!)
• Makan makanan yang kaya serat. Makanan tertentu sangat pandai menjaga bangku tetap lembut dan memastikan mereka lewat dengan mudah melalui usus. Makanan ini termasuk banyak makanan bergizi tinggi yang direkomendasikan untuk diet sehat selama kehamilan:buah -buahan, sayuran, biji -bijian dan kacang -kacangan (kacang -kacangan dan kacang polong).
• Batasi makanan manis dan olahan. Mereka mengikat.
• Latihan. Olahraga tidak hanya menjaga otot -otot Anda dalam bentuk, tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah dan membawa lebih banyak oksigen ke semua organ (termasuk usus) untuk membantu mereka melakukan pekerjaan mereka dengan lebih efisien.

Saat Anda sembelit, jangan mengambil pencahar. Tidak hanya bisa mencuci nutrisi yang diperlukan dari sistem Anda, itu mungkin berbahaya bagi bayi Anda. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil obat obat untuk sembelit.

lebih: Manfaat olahraga selama kehamilan

wasir adalah massa jaringan bengkak di pembukaan rektum (di mana bangku keluar dari tubuh).

wasir

Tegangan selama buang air besar untuk melewati tinja yang keras dapat menyebabkan wasir. Ini adalah varises vena rektum yang kadang -kadang disebut "tumpukan" karena mereka terlihat seperti tumpukan kacang polong kecil.

Jika Anda melihat darah di jaringan Anda ketika Anda menghapus setelah buang air besar, atau jika Anda memiliki rasa sakit atau gatal yang berlebihan pada pembukaan rektum, minta dokter Anda untuk memeriksa wasir. (Ini mungkin tampak memalukan, tetapi tidak ada yang belum pernah dia lihat sebelumnya.) Jika Anda memiliki wasir, mereka akan menemani Anda melalui kehamilan dan mungkin akan menjadi lebih buruk selama tahap pengiriman. Namun, jika Anda merawat mereka dengan baik, mereka mungkin menghilang setelah kelahiran.

Kiat -kiat berikut akan membantu menjaga tumpukan ini agar tidak menumpuk, dan jika Anda belum memilikinya, tips ini akan membantu Anda mencegahnya:

• Hindari sembelit. Gunakan semua tips yang disebutkan di atas untuk menjaga bangku Anda lembut dan bergerak dengan mudah melalui usus Anda.
• Cobalah untuk tidak menyaring selama buang air besar.
• Taruh kaki Anda di atas kursi kecil selama buang air besar untuk membuat gerakan lebih mudah. ​​
• Jangan membaca di toilet. Jika Anda masuk ke cerita yang bagus, Anda akan duduk di sana lebih lama dari yang diperlukan; Ini menempatkan ketegangan yang tidak perlu pada anus.
• Hindari berdiri diam atau duduk untuk waktu yang sangat lama. Bergerak, ubah posisi.

Jika Anda terganggu oleh rasa sakit atau gatal pada wasir, ambil tindakan. Anda dapat menggunakan krim topikal yang dijual di apotek untuk meringankan rasa sakit dan gatal. Anda juga dapat mencoba menerapkan kompres hazel penyihir atau es pada wasir. Jika rasa sakitnya sangat buruk, Anda tidak bisa duduk dengan nyaman di kursi, pergi ke apotek Anda dan membeli bantal donat (ini adalah bantal tiup dengan lubang di tengah sehingga bokong Anda tidak menyentuh kursi!).

Ketika semuanya gagal, turunlah dan berbaring; ini mengurangi tekanan dan rasa sakit.

Ratu dan renang

Masalah perut kembung (juga dikenal sebagai "gas lewat" atau "angin bertiup") disebabkan oleh penumpukan gas di usus besar. Bersenang (juga disebut bersendawa) adalah pengusiran gas yang tiba -tiba dari perut. Ini adalah masalah umum selama kehamilan yang menyebabkan lebih memalukan daripada rasa sakit atau ketidaknyamanan. Sembelit dapat menyebabkan masalah ini, dan begitu juga makanan tertentu.

lebih: 9 makanan dan minuman yang harus dihindari saat hamil

Jika Anda telah membersihkan ruangan akhir -akhir ini dengan perut kembung yang berbau atau bersendawa, hindari sembelit dan hindari produsen gas yang diketahui, seperti kacang, bawang, makanan goreng, kubis, brokoli dan kecambah Brussel.