Bayi Anda membutuhkan pasokan cairan yang berlimpah setiap hari. Cairan dalam air, jus, es, dan sup semuanya penting untuk kesehatan yang baik. Tapi ada dua jenis minuman yang benar -benar buruk untuk Anda:minuman berkafein dan alkohol.
Saya pernah mendengarnya jutaan kali:"Saya tidak bisa menyerah kopi - saya tidak akan pernah bisa tetap terjaga!" Saya tidak dapat berargumen bahwa kafein dalam kopi tidak memberikan dorongan mental dan fisik - lagipula, itu adalah stimulan saraf pusat yang menggairahkan otak agar tetap waspada dan terjaga. Itu terbalik. Kelemahannya adalah bahwa kafein adalah obat adiktif yang melewati dengan cepat ke aliran darah janin dan tetap di sana dalam konsentrasi yang lebih tinggi daripada yang ditemukan pada ibu. Tahukah Anda bahwa bayi telah dilahirkan kecanduan kafein? Itu benar.
Kafein ditemukan tidak hanya dalam kopi tetapi juga di minuman dan makanan lain. Ada dalam teh, soda, cokelat, dan es krim kopi. Tapi di mana pun Anda mendapatkannya, kafein tidak ada yang baik untuk ditawari bayi Anda. Kafein dikenal ...
Jadi bagaimana menurut Anda? Mungkin sudah waktunya menggunakan makanan enak, banyak istirahat, dan berolahraga untuk memberi tubuh Anda apa yang dibutuhkan untuk tetap waspada. Makanan dan minuman yang mengandung kafein tidak cocok dengan diet kehamilan yang sehat.
Hati-hati dengan kafein dalam produk-produk penghilang rasa sakit!
Anda dapat membuat teh herbal sendiri tanpa khawatir tentang efek negatif. Tambahkan buah -buahan seperti jeruk, nanas, atau apel ke dalam air mendidih atau untuk teh tanpa kafein. Anda juga dapat menambahkan selai buah, daun mint, kayu manis, pala, atau cengkeh. Menjadi kreatif; Ada banyak cara untuk membumbui teh.
Jika Anda menyerah kopi atau teh, yang terbaik adalah melakukannya secara perlahan. Jika Anda menjadi kalkun dingin, Anda akan menderita gejala penarikan seperti sakit kepala parah, lekas marah, kelelahan, dan gugup. Untuk menghindari hal ini, Anda dapat mengurangi jumlah kafein yang Anda ambil setiap hari (dengan hanya memiliki dua cangkir kopi, bukan empat, misalnya) dan kemudian secara bertahap mengurangi sampai Anda tidak ada. Atau, Anda dapat mulai memotong kopi atau teh Anda dengan pengganti yang tidak kafein. Gunakan setengah decaf dan setengah reguler untuk sementara waktu dan kemudian secara bertahap membangun jumlah decaf sampai semua kafein hilang. Jika Anda seorang peminum Cola besar, perlahan-lahan beralih ke varietas bebas kafein atau cobalah seltzer rasa buah.
Jika Anda beralih ke minuman tanpa kafein, Anda harus tahu bahwa mereka tidak benar-benar "bebas kafein." Kopi dan teh tanpa kafein sekitar 97 persen bebas kafein. Jika Anda hanya minum jumlah sedang setiap hari, mereka seharusnya tidak memiliki efek buruk pada bayi Anda.
Jika Anda seorang peminum teh, Anda dapat mencoba beralih ke teh berduafeated atau herbal. Tapi hati -hati dengan herbal. Teh bermerek yang dijual di supermarket umumnya aman untuk wanita hamil (cari "tidak ada kafein" pada label). Tapi Anda mungkin harus menjauh dari teh yang kuat diseduh dengan daun ramuan segar yang digunakan untuk keperluan obat. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum beralih ke teh herbal apa pun.