prenatal mengacu pada periode waktu antara konsepsi dan persalinan - waktu Anda hamil.
Asam folat (dari vitamin B) adalah salah satu dari sedikit nutrisi yang diketahui mencegah cacat kelahiran tabung saraf, seperti spina bifida (kelainan bentuk tulang belakang), yang mempengaruhi 1 dari setiap 1.000 bayi yang lahir di Amerika Serikat. Pusat Pengendalian Penyakit melaporkan bahwa wanita yang mengambil dosis asam folat harian yang direkomendasikan pada awal kehamilan mengurangi risiko bayi mereka terhadap beberapa cacat lahir sebesar 50 persen. Asam folat ditemukan secara alami dalam jus jeruk, sayuran berdaun hijau, dan kacang; Namun, sulit untuk mendapatkan 400g yang direkomendasikan setiap hari melalui diet saja. Jadi suplemen yang mengandung vitamin B ini direkomendasikan untuk wanita hamil.
Idealnya, Anda harus mendapatkan semua nutrisi dari makanan alami. Tetapi selama kehamilan, ketika ada begitu banyak keinginan, keengganan makanan, dan mual di pagi hari, suplemen vitamin dan mineral setiap hari adalah ide yang bagus. Anggap saja sebagai asuransi terhadap hari -hari ketika Anda tidak bisa menerima cukup makanan yang dibutuhkan bayi Anda. Paling sering suplemen (biasanya disebut sebagai prenatal Vitamin) diresepkan oleh dokter Anda dan mengandung semua nutrisi yang Anda dan bayi Anda butuhkan. Wanita dengan kebutuhan khusus, seperti mereka yang menderita diabetes atau anemia, mungkin memerlukan suplementasi tambahan untuk memenuhi persyaratan nutrisi harian mereka.
Ketika datang ke jumlah suplementasi yang Anda butuhkan, ikuti pesanan dokter Anda. Lebih banyak tidak selalu lebih baik. Kelebihan nutrisi tertentu bisa berbahaya bagi bayi Anda yang sedang berkembang. Jangan terjebak dalam keyakinan bahwa jika ada yang baik, lebih banyak harus lebih baik. Ambil hanya apa yang diresepkan oleh dokter Anda.
Juga berhati-hatilah dengan suplemen herbal atau pil yang dijual bebas yang mungkin Anda minum. Dan bicaralah dengan dokter Anda tentang suplemen apa pun yang mungkin Anda konsumsi.