Kelupaan:'Otak Kehamilan'
kelupaan:'otak kehamilan'
Apakah Anda mendapati diri Anda berdiri di sekitar akhir -akhir ini bertanya -tanya apa yang seharusnya Anda lakukan? Apakah Anda lupa janji penting? Apakah pikiran Anda terasa terlalu penuh untuk menerima data lagi? Ya - Anda hamil. Kabut mental ini adalah hasil alami dari fokus intens tubuh pada pembuatan bayi. Perubahan hormon yang kuat sedang terjadi yang memengaruhi kemampuan Anda untuk berkonsentrasi dan mengingatnya. Jangan melawannya - Anda hanya akan menjadi lebih bingung. Bekerja dengan itu.
Jika Anda tidak dapat mengandalkan ingatan Anda lagi, coba alat bantu memori ini:
- menjadi pembuat daftar. Tuliskan persis apa yang seharusnya Anda lakukan setiap hari. Tuliskan apa yang ingin Anda beli di toko. Tuliskan semuanya, dan Anda tidak akan melupakan apa pun.
- minta bantuan. Beri tahu pasangan Anda dan rekan kerja Anda untuk mengingatkan Anda tentang tanggal dan janji temu yang penting. Dua pikiran selalu lebih baik dari satu - selama kehamilan mereka bisa menjadi kebutuhan.
- meringankan beban Anda. Hamil atau tidak, melakukan terlalu banyak pada satu waktu dapat mengacaukan proses berpikir. Hamil membuat kelebihan beban lebih sulit dikelola. Berusaha untuk menjatuhkan proyek yang tidak mutlak diperlukan. Belajar mendelegasikan kepada orang lain. Berlatih mengatakan "tidak."
- lebih banyak tidur. Jika Anda membakar minyak tengah malam, Anda tidak memiliki harapan untuk dijepit keesokan harinya. Pikiran Anda membutuhkan kekuatan restoratif dari tidur agar tajam, jernih, dan efisien.
Hal -hal ini akan membantu mengurangi perasaan scatterbrained itu - tetapi mereka tidak akan menyingkirkannya. Anda dapat berharap menjadi sedikit kurang efisien untuk sisa kehamilan Anda. Kemudian, tidur yang disebabkan oleh merawat bayi yang baru lahir akan memberi Anda serangkaian alasan baru untuk memiliki otak yang terasa seperti berubah menjadi pisang tumbuk.
